白露，是“二十四节气”中的第(dì)15个节气，秋季第3个节气(qì)。白露节气过来，大(dà)部分地区(qū)温度降低。白露是秋天的第三个节气，表示孟(mèng)秋时节的结束和仲秋时节的开始。这(zhè)时，人们就(jiù)会明显地感觉到炎(yán)热的夏天已过，而凉爽的秋天已经到来了。时至白露，夏季风逐渐为冬季风所(suǒ)代(dài)替，冷空气(qì)转守为攻(gōng)，加上太(tài)阳直射点(diǎn)南移，北半球日(rì)照时间变短，光照强度减弱，地面(miàn)辐射(shè)散热快，所以温度下降速度也逐渐(jiàn)加快。白露基本(běn)结束了暑天的闷热，天(tiān)气(qì)渐渐转凉，寒生露凝。古人以四时配五(wǔ)行，秋属金(jīn)，金色白，以白形容秋露，故名(míng)“白露(lù)”。

白露时早晚的气温较低，而正午的气温仍(réng)较高，这(zhè)一时节是秋季温差最(zuì)大across 和 cross的区别，cross和across区别和用法的时候。俗(sú)语言：“白(bái)露身(shēn)不露，寒露脚(jiǎo)不露(lù)。”

需(xū)随(suí)时留意天(tiān)气情况，及时增(zēng)加衣物，预防感(gǎn)冒。但添衣不能(néng)太多(duō)太快，应遵循(xún)“春捂秋冻”的原则，适当接受耐寒训练，可(kě)增强机(jī)体(tǐ)的抵抗(kàng)力。

秋季是非常(cháng)适合锻炼的时节，秋高气爽，适(shì)当做些户外运动有利(lì)于舒展身体(tǐ)，可选择慢(màn)跑、爬山、踢毽子、打(dǎ)太极拳等方式进行运动(dòng)。

运动宜(yí)动静(jìng)结合(hé)，可平卧于床(chuáng)上(shàng)，两手放在上腹部，做(zuò)腹式(shì)深呼吸。

白露时(shí)节，是全年昼夜(yè)温差最大的节气，此时(shí)阳气渐收、阴气(qì)渐增(zēng)，天(tiān)气以(yǐ)燥(zào)、凉为(wèi)主气。燥易伤肺，肺(fèi)燥是一(yī)种中医证(zhèng)候，是across 和 cross的区别，cross和across区别和用法(shì)由(yóu)于肺阴(yīn)液亏(kuī)少(shǎo)，肺不能发挥(huī)其正常宣发肃(sù)降(jiàng)的生理功能，从而导致声(shēng)音(yīn)嘶哑、干咳少痰(tán)、大便干燥、皮肤干燥(zào)等一系列症(zhèng)状。

长期的肺燥还可能会导致肺部损伤(shāng)和(hé)炎症，增(zēng)加(jiā)肺癌的发病风险。因此，白露时节宜润(rùn)肺养(yǎng)阴(yīn)，以此(cǐ)平(píng)衡体内的阴阳，预防因阴阳失衡而导致的疾病，同(tóng)时保持(chí)肺部的(de)健康。

露(lù)从今夜白，夜自(zì)此日凉。“白露是整个秋天最好(hǎo)的(de)时辰，在这样的(de)时辰(chén)里(lǐ)，秋(qiū)才有了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝(zhù)安康(kāng)！

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