5公里世界纪录(lù)多少？是男子(zi)是(shì)12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关于5公里世界(jiè)纪录多少以及10公里世界纪录多少，5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少十斋日是哪几天，十斋日是哪几天是农历(shǎo)中国，5公(gōng)里世界纪录多少奥(ào)运会，5公里世界纪录(lù)多少是(shì)哪(nǎ)一(yī)年，5公里世界纪录多少配速等(děng)问题，小编将为你整理以下的知(zhī)识答案：

5公(gōng)里世界(jiè)纪录是(shì)几分钟

　　五公里(lǐ)世界(jiè)纪录跑最快的时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35的(de)。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克(kè)勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑五公(gōng)里(lǐ)纪录分为(wèi)男子和女子，目前男子的最(zuì)快时(shí)间(jiān)为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　世(shì)界纪录是指在某一个特定的学科或项目中最好(hǎo)的成绩。一般来说，世(shì)界纪录(lù)分为体育赛事、世界纪(jì)录(lù)和非(fēi)体育(yù)赛事世界纪录(lù)。通常人们说到世界纪录是指(zhǐ)体育赛事中(zhōng)产生的世界(jiè)纪录(lù)。

5公里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长距(jù)离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英里、6英里跑(pǎo)，从19世纪中叶(yè)开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代(dài)。

　　据记载，现代(dài)最(zuì)早的(de)正式长跑(pǎo)比赛是1847年4月5日在英国伦敦(dūn)举行的职业比赛，英国的杰克(kè)逊(xùn)以32分35秒0的成绩夺得6英(yīng)里跑冠军(jūn)。

　　奥(ào)运会比赛项目男、女均为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项目1912年列(liè)入；女子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米(十斋日是哪几天，十斋日是哪几天是农历mǐ)跑1988年列(liè)入(rù)。

跑步(bù)新(xīn)手的五个(gè)注(zhù)意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步

　　人体(tǐ)经过一夜的新陈代(dài)谢很多器官都处于不利的状态。

　　空(kōng)腹晨跑会影响肠胃(wèi)，对胃(wèi)的伤害非常(cháng)大，急需补(bǔ)充能(néng)量和营养物质。

　　如果空(kōng)腹晨跑，胃(wèi)容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合(hé)物，摄(shè)入300-500卡路里的(de)能量(liàng)。

　　2、身(shēn)体不舒(shū)服(fú)就(jiù)停下(xià)了

　　跑步的时(shí)候(hòu)千(qiān)万不要(yào)抱着硬撑的心理，当身体出现不(bù)适的(de)时候，其实是(shì)身体(tǐ)在向(xiàng)你抗议，这时就(jiù)要停下来。

　　跑步(bù)忽略小伤小(xiǎo)痛会让你(nǐ)付出惨重的代价(jià)。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多(duō)跑者都(dōu)希望(wàng)能够(gòu)创造个人最(zuì)佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步(bù)是个享受的过程，不(bù)要在(zài)乎自己的完赛时间(jiān)，用(yòng)最舒服的节奏跑完全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经(jīng)常参加(jiā)月月跑马、周周跑马(mǎ)，至于频繁的参赛是否值得(dé)提(tí)倡，这(zhè)还(hái)是(shì)要依据跑者的自身条件而(ér)定。

　　值得注(zhù)意的是(shì)，无论怎么跑，都要爱(ài)护(hù)自己身体(tǐ)，在参赛跟休息之间找到最佳的(de)平(píng)衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训(xùn)练中(zhōng)，给自己(jǐ)施压，认为(wèi)自己还能多(duō)坚持一下，这样很(hěn)容(róng)易导致伤病的出现。

　　训练中身(shēn)体(tǐ)状态不好就降低训(xùn)练标准，放慢步频(pín)，以最(zuì)快步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运(yùn)动手表记录跑者的配速心律(lǜ)和(hé)运动(dòng)轨(guǐ)迹的功能，正在转移跑者跑步的(de)重心，这些数据正驱使跑者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是(shì)一种享(xiǎng)受，何不丢掉所有(yǒu)的运动设备，想快就(jiù)快，想(xiǎng)慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食物

　　有些(xiē)人经(jīng)历(lì)长时(shí)间(jiān)的(de)跑步后，极(jí)易产生厌食心(xīn)理，实(shí)际(jì)上，在你跑(pǎo)完(wán)马拉松(sōng)的45分钟之内不补(bǔ)充(chōng)能量，接下来日子你的身体就会受到(dào)惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量运动过后(hòu)，饮食中(zhōng)碳水化合物跟蛋白质保(bǎo)持3：1最为理想。

五公里世界纪录(lù)是多少？

　　五公(gōng)里世界纪(jì)录(lù)跑最快的(de)时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的(de)贝十斋日是哪几天，十斋日是哪几天是农历克勒在(zài)荷兰亨厄(è)洛(luò)创造(zào)的，是男子纪录。

　　长跑五(wǔ)公里纪录分(fēn)为男子和女子，目(mù)前男子的(de)最快(kuài)时间(jiān)为(wèi)12分37秒35，女子(zi)最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)创(chuàng)造(zào)的(de)，创造的(de)纪录为12分37秒35，该成绩是(shì)贝克(kè)勒在荷兰的亨厄洛参加比(bǐ)赛时(shí)创造的成(chéng)绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴(bā)创造的，创造的纪录(lù)为14分11秒(miǎo)15，该成绩是(shì)迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比(bǐ)赛(sài)时创造的成绩。

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