5公里世(shì)界纪录多少？是男(nán)子是12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少以及10公里世界(jiè)纪录多少，5公里世界(jiè)纪录(lù)多少中国，5公里世界纪录(lù)多少奥运会(huì)，5公里世界纪录(lù)多(duō)少是哪一年，5公里世界纪(jì)录多少配速等问(wèn)题，小(xiǎo)编(biān)将为你整理以下的(de)知识答案(àn)：

5公里(lǐ)世界(jiè)纪录是几(jǐ)分钟

　　五公里(lǐ)世界纪录跑(pǎo)最(zuì)快的时间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在(zài)荷(hé)兰(lán)亨厄(è)洛创造的，是男子纪录。长跑五公里(lǐ)纪录分(fēn)为男子和女(nǚ)子，目前男(nán)子的最快时(shí)间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是指在某一个(gè)特定(dìng)的学科或项目中最好(hǎo)的成绩。一般来说，世界纪录分为二婚女人一般都嫁什么人，娶二婚女人很丢人吗(wèi)体(tǐ)育赛事、世界纪录和非体(tǐ)育赛事世(shì)界纪录(lù)。通常人(rén)们说到世界纪录(lù)是指体育赛事(shì)中(zhōng)产生的世界纪录(lù)。

5公里世界(jiè)纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英里、6英里跑(pǎo)，从(cóng)19世纪中叶开始，逐渐(jiàn)被(bèi)5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的(de)正式长跑比赛是1847年(nián)4月(yuè)5日在英国伦敦举行(xíng)的职业比赛(sài)，英国(guó)的杰(jié)克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里(lǐ)跑冠(guān)军。

　　奥运会比赛项目(mù)男、女均为5000米跑(pǎo)和10000米跑(pǎo)。

　　男(nán)子(zi)项目1912年(nián)列入(rù)；女子5000米(mǐ)跑1996年列(liè)入，10000米跑1988年列入。

跑步新手(shǒu)的五个注意事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人体(tǐ)经过一夜的新陈代谢很多器官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠(cháng)胃，对胃(wèi)的伤(shāng)害非常大(dà)，急需补充能量和营养物质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃容(róng)易受(shòu)到刺激。

　　晨跑可(kě)以补充碳水化合(hé)物，摄入(rù)300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身体(tǐ)不(bù)舒服就停(tíng)下了

　　跑步(bù)的时候(hòu)千万不要抱着硬撑的心(xīn)理，当(dāng)身体出(chū)现不适的时候，其实是身体在向你抗议，这时(shí)就要停下来。

　　跑步(bù)忽(hū)略(lüè)小伤(shāng)小(xiǎo)痛会让你付出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑(pǎo)者都希望能够创造个人最(zuì)佳成绩（PB），然而(ér)跑步是个享受的(de)过程，不要在(zài)乎自(zì)己的完赛时间，用最舒服的(de)节奏(zòu)跑完全程就(jiù)很棒了(le)。

　　4、遵循适时恢复(fù)原则

　　有些跑者(zhě)经常(cháng)参(cān)加(jiā)月月跑马、周周(zhōu)跑马(mǎ)，至于频繁的参(cān)赛是否(fǒu)值得提(tí)倡，这还是要依据跑(pǎo)者的自身(shēn)条件而定。

　　值得注意的(de)是，无论怎么跑，都要(yào)爱护自(zì)己(jǐ)身体，在参(cān)赛跟休息之间找到最佳的平(píng)二婚女人一般都嫁什么人，娶二婚女人很丢人吗衡。

　　5、不要(yào)总是挑战极(jí)限

　　在(zài)训练中，给自己施压，认为(wèi)自己还能多坚持一下，这样很(hěn)容易导致伤病的(de)出现(xiàn)。

　　训练中身体(tǐ)状(zhuàng)态不(bù)好就降低训练标准，放(fàng)慢步频，以最快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运(yùn)动手表记(jì)录跑(pǎo)者的配速心律和运动(dòng)轨迹的功(gōng)能，正在转移跑者跑步的重心，这些数(shù)据正(zhèng)驱使跑者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是一种享受，何(hé)不丢(diū)掉所有(yǒu)的运动设备(bèi)，想快就快，想(xiǎng)慢就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视(shì)跑后恢(huī)复食(shí)物

　　有些人(rén)经(jīng)历(lì)长(zhǎng)时间的跑步后，极易产生厌食心理，实际上，在你跑完马拉松(sōng)的45分钟之内不(bù)补充能量，接下来(lái)日子(zi)你的身体就(jiù)会受到惩(chéng)罚(fá)。

　　美(měi)国健(jiàn)身委员会建议，大量运动过后，饮食中碳水化合物跟(gēn)蛋白质(zhì)保(bǎo)持(chí)3：1最为(wèi)理(lǐ)想。

五公(gōng)里世(shì)界纪录是多(duō)少？

　　五公里世(shì)界(jiè)纪录跑(pǎo)最快(kuài)的时(shí)间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒(lēi)在荷(hé)兰(lán)亨厄(è)洛创造的，是(shì)男子纪录。

　　长跑五(wǔ)公里纪录分为(wèi)男(nán)子和(hé)女子，目前男子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒创造(zào)的，创(chuàng)造(zào)的纪(jì)录(lù)为(wèi)12分37秒35，该(gāi)成绩是贝克勒(lēi)在荷兰的(de)亨厄洛参加比赛(sài)时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录(lù)：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录(lù)是由埃(āi)塞俄比亚的迪巴巴创造的(de)，创(chuàng)造的(de)纪录为14分11秒(miǎo)15，该成绩(jì)是迪巴(bā)巴在(zài)挪威的奥斯陆参加比赛时创造的成绩(jì)。

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