一般产妇顺产(chǎn)后子宫底在脐下1-2横指，之(zhī)后便(biàn)会每日(rì)下降约1.2公分;下(xià)腹部会鼓起一(yī)个球形发(fā)硬的小包(bāo)并伴有阵阵作痛，这(zhè)是因为(wèi)子(zi)宫在产后正在慢慢恢复到正常的状(zhuàng)态(tài)，由子宫肌纤维缩复，子宫(gōng)变小(xiǎo)及子宫(gōng)内(nèi)膜(mó)再生所引(yǐn)起的疼痛;母乳会刺激(jī)子宫进一步收缩，所以喂(wèi)母乳时疼痛会进一步加重。

　　2、一般顺产后宫缩4-7天

　　一(yī)般(bān)顺产(chǎn)后宫缩4-7天宫缩会(huì)逐渐缓解，自然消失的，一般不会(huì)超(chāo)过七天(tiān)。

　　如果出(chū)现疼痛加重，请及(jí)时到医院就勖存姿为什么没有碰喜宝，勖存姿为什么不碰喜宝医。

　　3、顺产后(hòu)宫缩消失(shī)后子(zi)宫的变(biàn)化(huà)

　　一般在产后10～14天左右，子宫(gōng)缩(suō)入盆腔，在下腹部就摸不到子宫了(le)。

　　产后6周时子宫恢复到正常大小。

　　子宫之所以(yǐ)会(huì)有这样(yàng)的变(biàn)化过程，是因为子宫肌肉剧烈收(shōu)缩(suō)，促进(jìn)子宫壁的血管闭锁或狭窄，引(yǐn)起局(jú)部贫血，使肌纤(xiān)维的胞浆蛋白发生自(zì)溶。

　　这都是子宫在(zài)恢复的过(guò)程，不(bù)必(bì)太过担心。

产后(hòu)宫缩痛怎么(me)躺最好(hǎo)

　　1.新妈妈的睡(shuì)姿是很有(yǒu)讲究的，如果(guǒ)睡姿(zī)不正确(què)可能会造成子宫(gōng)移位(wèi);长时间(jiān)采用(yòng)仰睡的方式，会(huì)致使子(zi)宫(gōng)向后移动，出现腰酸背痛(tòng)、白带异常等情况。

　　2.倘若是剖腹产，那么麻(má)醉(zuì)药失效后产妇会感觉疼痛，平躺子宫(gōng)收缩疼痛(tòng)最(zuì)为剧烈，因此要侧睡。

　　产妇身体(tǐ)和(hé)床板应形成一(yī)个角度，大(dà)约是(shì)二十到三十度(dù)角(jiǎo)最(zuì)好。

　　此外可以把毛毯之类的物品垫在身后，这样的(de)话当女(nǚ)性移动时疼痛(tòng)可以(yǐ)减轻(qīng)。

　　3.产(chǎn)妇(fù)休(xiū)息时不要一直仰睡，而是侧(cè)睡、仰睡交(jiāo)替(tì)进行(xíng)。

　　生产后两(liǎng)个星期可以(yǐ)俯躺，每(měi)天进(jìn)行一两次，每次大(dà)概(gài)一刻(kè)钟。

　　另外(wài)可以少吃多(duō)餐，多喝(hē)一些汤，可以帮助下奶(nǎi)。

　　还(hái)要(yào)多吃一些瓜(guā)果蔬菜(cài)，帮助(zhù)补充人(rén)体所需维生素，此外哺乳的(de)女性(xìng)还要注意补(bǔ)钙。

　　4.生产(chǎn)后的女性需要安心休(xiū)养，因此每天要(yào)保证(zhèng)睡(shuì)眠充(chōng)足，千万不要让(ràng)自己劳(láo)累。

　　但是需要指(zhǐ)出(chū)的(de)是，整天躺在(zài)床上也(yě)是不可取(qǔ)的。

　　通常情况下产后三天就可以下床走动了，可以简单活动一下身(shēn)体(tǐ)。

　　坐月子期(qī)间，产妇也(yě)要注意锻炼自己的(de)身(shēn)体，可以选择做做操或者(zhě)练(liàn)练瑜(yú)伽，以(yǐ)便帮助自(zì)己(jǐ)尽快恢复体形(xíng)。

　　产后(hòu)第二天(tiān)开始(shǐ)，就(jiù)可(kě)以(yǐ)梳头、刷牙等，但是最(zuì)好不要用冷水。

产后(hòu)宫缩痛是(shì)什么感觉

　　产后(hòu)宫缩和生(shēng)产时(shí)的(de)宫缩是一样的，都是要进行子宫复(fù)原，所以(yǐ)都会(huì)出现阵痛的感觉，这种感觉就像腹部刀绞一般，对于每个女性生孩子都是(shì)非常痛。

　　1、生孩子时(shí)的，阵痛能够促使孩子分娩出。

　　这种阵(zhèn)痛也是(shì)宫缩的一种，而(ér)在(zài)产后(hòu)进行的宫缩，这(zhè)个(gè)是由于子宫要进(jìn)行复原时产生的(de)一种疼痛。

　　这种(zhǒng)疼痛就像又要生孩(hái)子一(yī)样(yàng)，而(ér)且腹部也还在动，一般(bān)经产妇会出现这种情(qíng)况。

　　2、子宫(gōng)复(fù)原一般是在子(zi)宫(gōng)的底(dǐ)部和(hé)胃部进行(xíng)平(píng)行时，子宫就(jiù)达到了原先的(de)状态，每天只供会(huì)下(xià)降到(dào)1横指(zhǐ)，到(dào)第十天(tiān)差不多(duō)就(jiù)恢复到(dào)了(le)原(yuán)来的位置。

　　这个时候(hòu)的子(zi)宫就(jiù)恢(huī)复了原(yuán)来的状态。

　　3、如果子宫收缩时的(de)疼痛，很难(nán)忍受时，可以用手搓热然后对子(zi)宫处进行捂一捂，这样(yàng)可以缓解一下疼痛，有的产妇可能(néng)会疼的睡不(bù)着，晚上尤其难受，这(zhè)个(gè)时候一般就(jiù)需要家人(rén)的关心(xīn)，不然(rán)产(chǎn)妇心(xīn)情会变得很焦虑，不利于产后恢复。

产后(hòu)怎么刺激宫缩(suō)

　　促进产后子宫收缩，首先(xiān)就是，产后妈妈(mā)一定(dìng)要坚持母乳喂(wèi)养，母乳喂养可(kě)以增强宝宝的免(miǎn)疫力，还(hái)可以(yǐ)通过，婴(yīng)儿对(duì)乳头的(de)吸吮动作(zuò)，促进子宫的收(shōu)缩，帮助(zhù)产后妈妈的(de)子宫恢复，产后妈妈在闲暇之余也可以(yǐ)自己多按(àn)摩一下乳房(fáng)，这样(yàng)也(yě)可(kě)以促进子宫收缩(suō)。

　　产(chǎn)后促进子(zi)宫收缩，还(hái)可(kě)以通过按摩的方式，首先(xiān)产妇把手放在肚脐(qí)周围(wéi)，触摸寻找子(zi)宫的(de)位置。

　　如果感(gǎn)觉不到腹部有一个圆形硬块，就需要做子宫(gōng)环形按摩，以(yǐ)此加(jiā)速子宫(gōng)的收(shōu)缩(suō)，女(nǚ)性在(zài)产后24小时以内，可以随时做子宫按(àn)摩(mó)。

　　产(chǎn)后促进(jìn)子宫(gōng)收(shōu)缩，还(hái)可以使用益(yì)母草，有(yǒu)摩擦就有(yǒu)加强子宫收缩的作用，而(ér)且(qiě)还可以(yǐ)促进(jìn)恶露(lù)的排出。

　　女性在产后医生会(huì)开(kāi)一些益母草给产妇服用，一(yī)般服用五天(tiān)，每天服(fú)用(yòng)三(sān)次。

　　所以女性朋友只需(xū)要按照医生的嘱咐进行用药，就可以促进子宫收缩(suō)了。

产后(hòu)宫(gōng)缩痛怎么(me)按摩(mó)

　　生完后妈妈的肚子要是有阵痛发生，这种情况是属于子宫(gōng)正常收缩，不要过于担心，代表(biǎo)子(zi)宫此时处于缩小当中，通(tōng)常(cháng)是能够恢复到怀(huái)孕以前的样(yàng)子(zi)。

　　建议(yì)您可(kě)适当做(zuò)下(xià)提肛的运(yùn)动与按(àn)摩，按摩是(shì)在腹部(bù)轻轻的进行(xíng)按(àn)摩，只要把宫腔里的污血排(pái)干净，这(zhè)样子宫就够渐渐收缩与复(fù)原的。

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