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练(liàn)瑜伽能提高性(xìng)功能吗，为(wèi)什么说女人练瑜伽男人受益

　　瑜伽属(shǔ)于有氧运动，调理呼吸(xī)，也能(néng)够(gòu)起(qǐ)到减肥，排毒(dú)，养(yǎng)颜(yán)，延缓衰老，修(xiū)身塑形(xíng)等作(zuò)用。

　　女性(xìng)练习瑜伽可以(yǐ)使身体(tǐ)更加柔软，身(shēn)体素质(zhì)更好，心(xīn)情愉(yú)悦(yuè)，精(jīng)神饱(bǎo)满，精力充沛，提高身体协调能(néng)力和平衡能力(lì)，强身(shēn)健体，舒筋活络(luò)从(cóng)而提高性功能。

　　患者在日常生活中(zhōng)应多注意休息，避免熬夜，戒烟戒酒。

瑜伽的好处与功效(xiào)有(yǒu)哪些

　　促(cù)进(jìn)血(xuè)液循环(huán)，氧气是人体(tǐ)细(xì)胞的生命之(zhī)源，它可(kě)以(yǐ)治疗伤口(kǒu)，消灭细菌(jūn)，同时亦可确保肌肉组织的(de)强(qiáng)度与(yǔ)活(huó)力。

　　血液则(zé)负责将氧气带(dài)向身体每个(gè)部分(fēn)，各种体育运动例如瑜伽可(kě)以提(tí)高心跳(tiào)速度(dù)，从而加快带氧血液(yè)的循环。

　　除此之外，瑜伽(gā)亦有助血液(yè)流向身体里经常被忽略的部位，例如(rú)关(guān)节、结连组织(zhī)及体内器官等。

　　而某些瑜伽姿势(shì)例如延展、扭转、后抑和(hé)收紧肌肉等，亦有发送信号功(gōng)能(néng)，让身体传送血液至这些特定部分(fēn)。

　　排毒，我(wǒ)们(men)四(sì)周充斥着不(bù)同(tóng)毒素，无论是(shì)空气、食物及水(shuǐ)中都蕴(yùn)藏着大(dà)量毒(dú)素。

　　幸好(hǎo)人类的身体懂(dǒng)得透(tòu)过皮肤、呼吸(xī)、血液和排泄(xiè)器官，自(zì)行排清毒(dú)素。

　　当(dāng)您(nín)练习大部分(fēn)瑜(yú)伽课堂时，通(tōng)常都会汗流浃背，此时体内毒素可借着皮肤排出体外。

　　课堂值勤执勤的区别，值勤跟执勤的区别当中，您亦(yì)可练习深(shēn)呼吸的技(jì)巧，此(cǐ)时心跳速度亦会加(jiā)快，这将有助促进血液循(xún)环。

　　此(cǐ)外(wài)，您更可透过扭转和弯(wān)曲等姿势，按摩及刺(cì)激部(bù)分具排毒(dú)功能的器官，因此，定期练习(xí)瑜伽，有助排(pái)出体内毒素。

　　提升力量及柔韧度，大部分(fēn)人(rén)士认为(wèi)，使用最新(xīn)健身(shēn)器(qì)材(cái)或(huò)聘用私人教(jiào)练(liàn)，才能达(dá)致理想的健身效果。

　　纵使部分学员(yuán)确能(néng)如愿以偿，但更(gèng)多(duō)人发现原来瑜伽的功效(xiào)更为显著，因为瑜伽是(shì)一种既(jì)自然又全面的健(jiàn)身方式。

　　每(měi)一种瑜伽式子，都拥(yōng)有千百(bǎi)年历(lì)史，它能强化及延展体内结连(lián)组织。

　　无论您的身体是柔软或僵硬、虚弱(ruò)或(huò)强壮，瑜伽都能改善您(nín)体格(gé)和心灵，有助改善身体(tǐ)状况。

　　舒缓压力，若未能好好舒缓日常生活压力(lì)，或许会导致身(shēn)体(tǐ)出现严重疾(jí)病。

　　定(dìng)期练习(xí)瑜伽，可令身体和心灵重拾平静，同时有助(zhù)改(gǎi)善(shàn)免疫系统，将因压力而构成(chéng)的毒素排出体外，是您经过一天疲(pí)累(lèi)工(gōng)作后的最佳(jiā)「治疗」良方。

瑜伽有什么(me)好(hǎo)处和坏(huài)处

　　第一，瑜伽(gā)能平心(xīn)静气(qì)，改(gǎi)善不(bù)良情绪(xù)，同时(shí)还(hái)能够增强机体的抵抗力预防(fáng)风险。

　　第二，如(rú)果经常感冒(mào)发烧可(kě)以(yǐ)试一试瑜伽，通过(guò)瑜伽发汗达到排除(chú)毒素增强(qiáng)抵(dǐ)抗力的作(zuò)用。

　　第三，瑜伽(gā)能调整身体机能，多练习瑜伽可以(yǐ)保(bǎo)持身体处在一个(gè)良好(hǎo)的(de)状态，使人(rén)的精神饱满活力十(shí)足(zú)，多练习瑜伽，还能改善(shàn)体型，使具有气质(zhì)，瑜伽还能(néng)纠正不良的体态改(gǎi)善肌肉和骨骼的(de)状(zhuàng)况，所以练瑜伽的好处是(shì)非常的多的，还能增加血液循环(huán)，修(xiū)复受损组(zǔ)织，使身体组织得到充分的营养。

　　能够(gòu)集中注(zhù)意力(lì)是学生(shēng)及高(gāo)压力人群提高学习和工作效率的最佳休息法、锻炼法。

　　坏处有哪些呢，一就是进入老年后关节退化严重且这类(lèi)人(rén)群多有(yǒu)骨质疏(shū)松或者高血压等疾病，不宜(yí)参加需要倒立弯腰的(de)项目的(de)瑜伽会很(hěn)容易受伤。

　　第二是(shì)瑜(yú)伽(gā)的(de)一些基本动作中，许多都要用(yòng)到颈(jǐng)部腰椎部可能会导(dǎo)致相关的疾病。

　　第三是瑜伽的动作需要摆位肢体伸(shēn)展扭转，这个过程中(zhōng)能可能导致末梢血流减(jiǎn)少，更容易(yì)导(dǎo)致(zhì)血液凝固严重，引发(fā)心(xīn)脏的(de)血管疾病。

瑜伽要(yào)练多久才能看到效果

　　瑜伽(gā)不是快速(sù)减肥(féi)的最佳选择。

　　瑜伽有许多功能。

　　减肥只是(shì)瑜(yú)伽的(de)附带作用。

　　有些(xiē)人积极调整饮食(shí)结构(gòu)，每天安排合理的有氧和无氧(yǎng)训练，最后加上瑜伽，减肥效果自(zì)然会很快。

　　有些人下(xià)班(bān)后只练习几分(fēn)钟(zhōng)瑜伽，然(rán)后(hòu)吃吃喝喝其他丝毫(háo)没有(yǒu)任何改变，那么(me)请不要(yào)告(gào)诉别人瑜伽减不了肥。

　　瑜伽究竟可不(bù)可以瘦(shòu)？参考答案是能，只要你(nǐ)把瑜伽完全(quán)融入(rù)你的生活，在(zài)饮食、休息和锻炼方面做出积极健康(kāng)的(de)改变，不管时间长短，你肯定会不知不(bù)觉地健康减肥。

　　一项研(yán)究(jiū)表明，瑜伽课可以显著减轻(qīng)精(jīng)神病院患(huàn)者的压力、焦虑(lǜ)、抑(yì)郁(yù)、愤怒、敌意和疲劳。

　　也(yě)就是说，如果你(nǐ)的目(mù)标是放松，在(zài)一(yī)堂充满活力(lì)的瑜伽(gā)课之后，你真的可以(yǐ)达(dá)到(dào)一(yī)个很(hěn)好的放松效果。