睡午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别，为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智(zhì)商高现(xiàn)在天气热了(le)有很多人都有睡午觉的习惯(guàn)，但是在睡完午觉之后(hòu)还是有(yǒu)些人会觉得很困，那这个(gè)午觉睡了(le)和没睡不(bù)就区别不(bù)大了？为什么睡午觉的(de)时(shí)候感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于(yú)睡午(wǔ)觉和不(bù)睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高以及(jí)为(wèi)什么不(bù)爱午睡的孩子智商(shāng)高，午睡一(yī)小时相当于晚上(shàng)几小时，11点睡6点(diǎn)起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别(bié)，睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么(me)区别(bié)等问题，小编将为(wèi)你整(zhěng)理以下的生活小知识：

睡午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别，为什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商高

睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有(yǒu)什么区(qū)别(bié)

　　长期午睡和(hé)不午睡的(de)人相比(bǐ)，在精神状态、反应速度以及视力等方面可能会有一定区(qū)别。

　　但对于习惯性不(bù)午(wǔ)睡的(de)人，如果身(shēn)体不出现(xiàn)不适症状，且对于生(shēng)活(huó)、工作等无明(míng)显影响(xiǎng)，不必(bì)午睡也可。

　　反之可每(měi)天适当(dāng)r在数学集合中是什么意思啊，r在数学集合中表示什么午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部分人(rén)不喜(xǐ)欢午睡是由于无困倦感(gǎn)，到下午一点钟(zhōng)左(zuǒ)右时，别人可能刚睡醒，还处于(yú)慵(yōng)懒状态，没午睡的人(rén)依旧神(shén)采奕奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很(hěn)有精神，没有午(wǔ)睡的人则开始精神不(bù)振，身体感觉疲惫(bèi)，工作(zuò)和学习(xí)时难以集(jí)中精神，状态不(bù)佳。

　　因此长期午睡(shuì)和不午(wǔ)睡的人，两(liǎng)者(zhě)的精神(shén)状态(tài)、工作(zuò)或学习效率便会(huì)有所差(chà)别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不午睡的人(rén)群，由于大脑长时间得(dé)不(bù)到休息，可能(néng)会导致人的反应速度变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经出现(xiàn)困倦、疲乏(fá)感，而不午睡继(jì)续工作、学习等(děng)，长期如此，由于眼(yǎn)睛(jīng)白(bái)天长时间得不到(dào)休(xiū)息，可能会导致(zhì)视物负(fù)担变重(zhòng)，久而久之，长期(qī)不午睡的人群可能会出(chū)现视力下降的(de)表现。

睡午觉感觉(jué)睡着了又感觉没(méi)睡着

　　明明睡着了却感觉没(méi)睡，主(zhǔ)要是(shì)由(yóu)于(yú)睡(shuì)眠时间段中浅(qiǎn)睡眠时间过长，深睡(shuì)眠时间较(jiào)短，睡眠(mián)质量不高(gāo)导致。

　　这种情(qíng)况可(kě)能与不良的生活(huó)作(zuò)息习惯(guàn)、情绪紧张、精神(shén)压力较(jiào)大、身体不适(shì)等有关。

　　一个(gè)睡眠周(zhōu)期可包括四期，一期为睡眠潜伏期(qī)，二期为浅度睡(shuì)眠期，三期(qī)、四期(qī)属于深度睡眠(mián)期，进入(rù)深度睡(shuì)眠期间人的脑(nǎo)力和(hé)体力(lì)均(jūn)可得到彻底休息(xī)、放(fàng)松(sōng)，对于(yú)精神状态的恢复(fù)较重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持(chí)续6-7小时，深度(dù)睡眠期需有2小时左右(yòu)，时(shí)间过短会出(chū)现睡着了却(què)感觉没(méi)睡一样的不(bù)适(shì)感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜思(sī)考问(wèn)题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放(fàng)松，避免思虑过度(dù)，睡(shuì)前(qián)可用热水泡脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状(zhuàng)持续(xù)，可在医生指导下(xià)服(fú)用加深睡眠(mián)的药物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安(ān)神(shén)胶囊等(děng)中成(chéng)药。

　　若效果不(bù)佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇静安眠类的西药一(yī)定要在医生指(zhǐ)导下使用，以免自行(xíng)服(fú)用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋(fèn)精神。

　　午睡之(zhī)后精神会更好，情绪得到舒缓(huǎn)，下午工作效率也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适当的午睡可以让(ràng)人(rén)的认知功能得(dé)到有效(xiào)的(de)提高(gāo)，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没(méi)消化食(shí)物，进睡会影响消化，长(zhǎng)此以往(wǎng)会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡(shuì)的时间(jiān)尽(jǐn)量控制在(zài)半小时之内(nèi)，以免影响到晚上正(zhèng)常的(de)睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人睡醒之后(hòu)出(chū)现头晕(yūn)等不适感(gǎn)。

睡午觉是不(bù)是很容易长胖

　　午睡(shuì)是不会长(zhǎng)胖的，而且(qiě)每(měi)天(tiān)午睡半个小时左右，还有利(lì)于下午的工作状态。

　　但(dàn)是不(bù)要(yào)饭后马上(shàng)就睡觉(jué)，不但不利于消化(huà)，而(ér)且会导(dǎo)致发胖。

　　午(wǔ)饭后(hòu)可(kě)以站半个(gè)小时或者(zhě)稍微散(sàn)步(bù)一下(xià)，然后再(zài)进行午休(xiū)。

　　如果出现(xiàn)了(le)身体不舒服的症状(zhuàng)，需(xū)要(yào)及时的去(qù)医院就诊。

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