白露，是“二十四节气”中的第15个节气(qì)，秋(qiū)季(jì)第3个(gè)节气。白露节气过来，大部(bù)分地区温度降低。白露是秋天(tiān)的第三个节气，表示孟秋时节的结束和仲秋(qiū)时(shí)节的(de)开始。这时，人们就会(huì)明显(xiǎn)地感觉到炎热的夏天(tiān)已过，而凉爽的秋(qiū)天已经到(dào)来了。时至白露，夏季风逐渐(jiàn)为冬季(jì)风(fēng)所(suǒ)代(dài)替(tì)，冷空气转(zhuǎn)守为攻(gōng)，加上太阳(yáng)直射点(diǎn)南移(yí)，北半球(qiú)日照时间变(biàn)短，光照强度减弱，地(dì)面辐射(shè)散热快，所以温度下降速度也逐渐加快。白露(lù)基本结束了暑天的(de)闷热，天气(qì)渐渐转凉，寒(hán)生露凝(níng)。古人以四时配五行(xíng)，秋(qiū)属金，金色(sè)白，以(yǐ)白形容秋露，故(gù)名“白露”。

白露时早晚(wǎn)的气温较低，而(ér)正午的气温仍较高，这一时节是(shì)秋(qiū)季温差最大的时候(hòu)。俗(sú)语言：“白露身(shēn)不(bù)露，寒露脚不(bù)露。”

需随时留意天气情(qíng)况，及时增加衣物，预防(fáng)感冒。但(dàn)添衣不能太多太快，应遵循“春捂秋(qiū)冻”的原则，适(shì)当接受耐寒训练，可增强机体(tǐ)的抵抗力(lì)。

秋(qiū)季是非(fēi)常(cháng)适(shì)合(hé)锻(duàn)炼的时(shí)节，秋高气爽，适当(while的前后时态口诀，while的前后时态要一致吗dāng)做(zuò)些户外运动有利于舒展身体，可选择(zé)慢跑、爬(pá)山(shān)、踢毽(jiàn)子、打太极拳(quán)等方(fāng)式进行运动。

运(yùn)动宜动(dòng)静结合，可平卧于床上，两手放在上腹部，做腹式深(shēn)呼吸(xī)。

白(bái)露(lù)时节，是全年昼夜(yè)温差最大的节气，此(cǐ)时阳气渐收、阴气渐(jiàn)增，天气(qì)以燥(zào)、凉为主气。燥易(yì)伤肺，肺燥(zào)是一(yī)种中医证候，是由于肺阴液亏少，肺(fèi)不能(néng)发挥其正常宣发肃降的生理功能(néng)，从而(ér)导(dǎo)致声音嘶哑(yǎ)、干咳(ké)少痰(tán)、大便干燥while的前后时态口诀，while的前后时态要一致吗、皮肤干(gàn)燥(zào)等一系列症状。

长(zhǎng)期的肺燥还(hái)可能会(huì)导(dǎo)致肺部损伤和炎症，增加肺癌的(de)发(fā)病风险。因此，白(bái)露(lù)时节(jié)宜润肺养阴，以此平衡体内的阴阳，预防因阴阳失衡而(ér)导致(zhì)的(de)疾病，同时保(bǎo)持肺(fèi)部的健康。

露(lù)从今夜白，夜自此日(rì)凉。“白露(lù)是(shì)整(zhěng)个秋天最好的(de)时辰，在(zài)这样的时辰里，秋才有了诗的(de)味道。”

天渐凉(liáng)，添衣裳，望珍重，祝安康！

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