campus是什么意思 campus是国誉吗绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量是每100克45大卡(kǎ)的。关(guān)于绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量(liàng)是(shì)多少大卡以及一碗绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少大(dà)卡，绿豆汤的(de)热量是(shì)多少(shǎo)大(dà)卡(kǎ)的，绿豆(dòu)汤(tāng)有多少(shǎo)热量，100克绿豆汤的(de)热量(liàng)，绿豆粥的热(rè)量是多(duō)少大卡等(děng)问题，小编(biān)将为你整(zhěng)理以下的知识答案(àn)：

绿豆(dòu)汤的(de)热量是多少大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤(tāng)的(de)热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科(kē)植(zhí)物绿豆的(de)种子，别名(míng)青小豆campus是什么意思 campus是国誉吗、菉豆、植豆等，在中国(guó)已经有两千(qiān)余(yú)年的(de)栽培(péi)史。

　　原(yuán)产地在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主(zhǔ)要为球(qiú)蛋白(bái)，并(bìng)含(hán)有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等多种氨基(jī)酸；在(zài)所含(hán)磷脂中(zhōng)有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸等成分。

营养成(chéng)分

　　每100克含(hán)蛋(dàn)白质(zhì)22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素(sù)1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂(zhī)成分中(zhōng)，有(yǒu)磷脂(zhī)酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨(ān)酸(suān)、磷脂酸等。

功效(xiào)主治

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃(wèi)，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮(sāi)，痘(dòu)疹以(yǐ)及金(jīn)石砒霜草木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了(le)清(qīng)热，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃进去，就可以(yǐ)达到很好的清热(rè)功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之(zhī)功(gōng)在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果(guǒ)较(jiào)差，但清热解毒作用(yòng)更强(qiáng)。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品一(yī)起烹(pēng)调(diào)，疗效更好，如绿豆银花(huā)汤：绿豆100克、金银花(huā)30克(kè)，水煎服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆(dòu)的籽粒和水煎液(yè)中(zhōng)含有生物(wù)碱、香豆素、植物甾醇等(děng)生理活性物(wù)质，对人类和(hé)动物的生(shēng)理代谢活动具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清(qīng)澈(chè)绿(lǜ)汤为(wèi)佳。

　　2.取(qǔ)一(yī)只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的汤(tāng)，放(fàng)在白色的(de)大(dà)碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就(jiù)是(shì)绿豆皮煮出(chū)来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮(zhǔ)，因为绿豆中的类黄酮与金(jīn)属离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力(lì)及食(shí)疗(liáo)功效(xiào)，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆(dòu)皮自(zì)然脱落，不少人会(huì)把(bǎ)绿豆皮撇出来扔掉，这(zhè)样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能解热毒(dú)，它的(de)清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含(hán)有大量(liàng)抗氧化(huà)成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿(lǜ)豆(dòu)与水(shuǐ)的(de)比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮(zhǔ)成(chéng)绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是(shì)解(jiě)暑饮品，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞出煮粥食用(yòng)；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解肉制(zhì)品(pǐn)中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗(xǐ)干净，放入保(bǎo)温瓶(píng)中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐(qiā)看(kàn)看软不软campus是什么意思 campus是国誉吗，如(rú)果软(ruǎn)了(le)再下锅煮，就很容(róng)易在较短(duǎn)时(shí)间(jiān)内(nèi)将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样泡好的(de)绿豆煮起来就很容(róng)易酥烂。

绿豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的(de)热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的(de)话，其所含(hán)热(rè)量(liàng)约(yuē)为135大(dà)卡(kǎ)，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是(shì)五谷(gǔ)杂粮(liáng)的(de)一种，将绿豆熬成汤非(fēi)常适合夏季饮(yǐn)用(yòng)。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤的热(rè)量问题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是(shì)不加糖、油(yóu)以及其它(tā)辅(fǔ)料的话，每100克绿豆汤的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的(de)人(rén)吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人(rén)适合喝(hē)绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下(xià)，本身就属于一种低热量的(de)食物(wù)，减肥人(rén)群(qún)食用后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品，其中(zhōng)所(suǒ)含的高纤维可以促(cù)进(jìn)肠道蠕(rú)动，有利于(yú)肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑(shǔ)、利(lì)水利尿(niào)、解(jiě)毒消炎的(de)功效，平(píng)时(shí)任何时候饮用都(dōu)是可以(yǐ)的(de)。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关(guān)于绿豆汤的热(rè)量是多少大卡(kǎ)以及一碗绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多少大卡(kǎ)，绿豆汤的(de)热量是多少(shǎo)大卡的，绿豆汤(tāng)有多少热(rè)量，100克(kè)绿豆汤的热(rè)量，绿豆粥的热量(liàng)是多少(shǎo)大(dà)卡等问题，小编将为你整(zhěng)理以(yǐ)下的知识答案：

绿(lǜ)豆汤的(de)热量是(shì)多少大卡

　　是每(měi)100克45大(dà)卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子(zi)，别名青小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中国已(yǐ)经有两千(qiān)余年的栽培史。

　　原产地在(zài)印(yìn)度(dù)、缅(miǎn)甸地区(qū)。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主(zhǔ)要为球(qiú)蛋白，并含有蛋(dàn)氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪(lào)氨(ān)酸(suān)等多(duō)种氨(ān)基酸；在(zài)所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸(suān)等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白(bái)质主要(yào)为球蛋(dàn)白(bái)类，其组(zǔ)成中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比较少，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷(lín)脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝(sī)氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解(jiě)毒(dú)，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀(zhàng)，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金(jīn)石砒(pī)霜草木中毒(dú)者(zhě)。

清热(rè)

　　绿豆的(de)清热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候也没必(bì)要把(bǎ)豆子(zi)一起吃进(jìn)去，就可(kě)以达到很好(hǎo)的清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在内(nèi)，所以说为了解毒(dú)，煮绿豆汤时最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的(de)绿豆汤色泽(zé)浑浊(zhuó)，消(xiāo)暑效果较差，但清热解毒作(zuò)用更(gèng)强(qiáng)。

消暑(shǔ)

　　绿豆(dòu)与其(qí)他(tā)食品一起烹(pēng)调，疗效(xiào)更好，如绿豆(dòu)银(yín)花汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水煎(jiān)服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎(jiān)液中含(hán)有生物(wù)碱(jiǎn)、香(xiāng)豆素、植物(wù)甾醇等(děng)生理活性(xìng)物质，对人类和动物的生理代谢活动具有重(zhòng)要(yào)的促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈(chè)绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后(hòu)放入绿(lǜ)豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿(lǜ)豆皮煮(zhǔ)出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的类黄(huáng)酮与金(jīn)属离子发生(shēng)反应，会干扰绿豆的(de)抗氧化(huà)能力及(jí)食疗(liáo)功效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮(pí)自然脱落，不少人会把(bǎ)绿豆皮撇出来(lái)扔掉，这样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味(wèi)甘，能解热毒，它(tā)的清热解毒功效比绿豆(dòu)仁强(qiáng)。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大量抗(kàng)氧化(huà)成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿豆(dòu)与水的比例(lì)是(shì)1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮成(chéng)绿色(sè)清汤，进行(xíng)豆汤分(fēn)离，汤不仅是(shì)解暑饮品，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食用(yòng)；用捞出(chū)的绿豆炖肉，肉的味(wèi)道、口感很好，绿豆还能分解(jiě)肉制品中的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入保温瓶(píng)中(zhōng)，倒入(rù)开(kāi)水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会胀大变(biàn)软，拿(ná)手掐掐看看软不(bù)软，如果软(ruǎn)了再(zài)下锅煮(zhǔ)，就很容易在较短时间(jiān)内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还(hái)不够软(ruǎn)就需(xū)要继续泡，这(zhè)样泡好的绿豆煮起来(lái)就(jiù)很(hěn)容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热(rè)量(liàng)约为45大(dà)卡，若一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)是(shì)300克的话，其(qí)所含热(rè)量约(yuē)为(wèi)135大(dà)卡，比一碗米(mǐ)饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的一(yī)种，将绿(lǜ)豆熬成汤非(fēi)常(cháng)适(shì)合(hé)夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题(tí)，下面我们就来举例(lì)计(jì)算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖、油以及(jí)其它(tā)辅料的话(huà)，每(měi)100克绿豆汤的热量约为45大(dà)卡(kǎ)，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约(yuē)为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适(shì)合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加(jiā)糖(táng)的(de)情况下，本身就属(shǔ)于(yú)一(yī)种低(dī)热量的食物(wù)，减肥人群食用后不(bù)仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品，其中所(suǒ)含的高纤维可以(yǐ)促进(jìn)肠道(dào)蠕动，有(yǒu)利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎的功(gōng)效，平时任何(hé)时候(hòu)饮(yǐn)用都是可以的。

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