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南瓜能够瘦身(shēn)吗(ma)

　　南瓜是不能够瘦身(shēn)的。

　　南瓜一(yī)般不能够瘦身(shēn)，能够挑(tiāo)选隔(gé)空溶脂(zhī)的(de)办法瘦身。

　　南瓜傍边含(hán)有的(de)膳食纤维比较(jiào)丰富，并且含(hán)有的热(rè)量比较低(dī)，恰当的吃(chī)一些南瓜，能够添加饱腹感，然后能(néng)够削减(jiǎn)其他(tā)食(shí)物(wù)的摄入，

　　并且还能(néng)够影响(xiǎng)胃肠活动(dòng)加速(sù)，能够加(jiā)速粪便排出(chū)，一(yī)般(bān)适合于(yú)瘦身(shēn)的(de)人群食用，但单一的饮食(shí)并没有瘦(shòu)身(shēn)的效果。

怎样挑大南(nán)瓜才甜呢视(shì)频

　　1、看南瓜的色(sè)彩。

　　往常买南瓜时，大致(zhì)分为两种色彩，一种黄色，一种(zhǒng)绿色(sè)，种(zhǒng)类不(bù)同色彩不同，有的浅(qiǎn)黄，有(yǒu)的深黄，有的(de)深绿，多多少少有些不一(yī)样(yàng)，不过(guò)挑(tiāo)选南瓜时，在挑(tiāo)选同一种(zhǒng)类的时分(fēn)，记(jì)得(dé)要挑(tiāo)选色彩最深的那一个，并且表皮带(dài)着白(bái)霜的(de)，这(zhè)样的南(nán)瓜新手适合用散粉还是粉饼，全球公认最好用的10大散粉是最好(hǎo)吃的，又甜又软糯。

　　2、看南瓜的(de)纹理。

　　南瓜外形很特别，尤其是(shì)那种圆形的南瓜(guā)，它的外(wài)表会有许多纹理，有点和西(xī)瓜类(lèi)似。

　　挑选时，尽量选那种(zhǒng)纹理最明晰的，还有(yǒu)纹(wén)理最深(shēn)最(zuì)粗的(de)，这种(zhǒng)南瓜的老练(liàn)度最高，那么口感(gǎn)也就最好(hǎo)，反之(zhī)，那种纹理看起(qǐ)来很浅的南(nán)瓜，阐明老练度(dù)差，不是老南瓜，也就不太甜。

　　3、用手敲打南瓜。

　　许多(duō)人买南瓜(guā)时，只会用眼睛去看，其实买南(nán)瓜也新手适合用散粉还是粉饼，全球公认最好用的10大散粉能够像(xiàng)买西瓜那样，用(yòng)手去拍(pāi)一拍，听听声(shēng)响(xiǎng)来(lái)区分南瓜的老练度，究竟(jìng)它也是(shì)瓜，办(bàn)法根(gēn)本类(lèi)似，假如敲打后，听起来的声响感觉闷闷的(de)，阐明这个是不(bù)错的南瓜，能够挑选购买(mǎi)，假如(rú)听起来的声响感觉特(tè)别洪亮(liàng)，阐明(míng)南瓜(guā)不(bù)太熟，口感不太(tài)好。

　　4、用手(shǒu)摸(mō)摸(mō)南瓜(guā)。

　　南瓜和挑选生果的办法不同，要挑选哪种摸起(qǐ)来(lái)特别硬的南(nán)瓜，硬(yìng)度很越(yuè)大，这种(zhǒng)南瓜越老，咱们都知(zhī)道老南瓜好吃，所以要(yào)买这样的，反之(zhī)摸起来有点软的(de)南瓜，老练度欠好，主张不要买，不过咱们在用手去感触(chù)的时分(fēn)，尽量不(bù)要损坏南瓜外表，用手捏几下就(jiù)知道了。

南瓜怎样挑选又糯又(yòu)甜

　　1、看色(sè)彩：南瓜一般有(yǒu)两个(gè)种类(lèi)：蜜本南瓜和京绿栗南瓜(guā)。

　　蜜本(běn)南瓜(guā)要挑选橙色的，外皮偏绿证明老(lǎo)练度不行;买京绿栗南(nán)瓜则以深绿色为佳，色彩深(shēn)一些证明老练度高。

　　按种类挑选南瓜时，最好对它的(de)特性有所(suǒ)了(le)解，紧记(jì)它老练时(shí)的姿态，这样才干买(mǎi)到(dào)好南瓜。

　　2、看外形(xíng)：挑选外形(xíng)完好的南瓜，假如你选购有机产(chǎn)品，可能会发现(xiàn)南瓜外皮有(yǒu)一些小斑驳或(huò)突起，这并不影响南瓜的质量(liàng)。

　　这(zhè)是由于南(nán)瓜在成长时遭(zāo)到(dào)虫咬或划伤，南瓜分(fēn)泌(mì)出少(shǎo)数黏(nián)液来维护创(chuàng)伤，一段(duàn)时间今后这(zhè)些(xiē)粘液会凝结变硬(yìng)，南瓜外(wài)皮上就会(huì)呈现(xiàn)小斑驳或突起(qǐ)，并不影(yǐng)响食(shí)用。

　　3、掐外皮：用大拇指的指甲将南瓜(guā)的外皮稍稍(shāo)用力(lì)掐一下，假如感觉南瓜外皮比较坚(jiān)固，那么，这样的南瓜(guā)便是老南瓜;反之(zhī)，假如一(yī)掐就(jiù)破(pò)，则(zé)证明(míng)老(lǎo)练度不行，这样的南(nán)瓜口(kǒu)感较(jiào)差。

　　4、拍一拍：将南瓜(guā)托在手上，用另一(yī)只(zhǐ)手去拍，假如声(shēng)响发闷，感觉南瓜的内部结构十分紧实(shí)，就证明(míng)南(nán)瓜的老练(liàn)度比较高。

　　别的，相同巨细的南瓜(guā)，重的那个(gè)老练度(dù)更好。

　　5、看瓜瓤：切开南瓜(guā)时，假如(rú)感(gǎn)觉瓜瓤十分坚(jiān)固，这样的新手适合用散粉还是粉饼，全球公认最好用的10大散粉南瓜口(kǒu)感又面又沙(shā)，并且(qiě)甜度(dù)高。

　　南瓜瓤(ráng)的色彩多为(wèi)金黄色，色彩(cǎi)较深的，老练度(dù)高;反之，假(jiǎ)如色(sè)彩浅浅的，就证明老练度就不行(xíng)。

　　别(bié)的，瓜籽丰满(mǎn)也是南瓜老练度高(gāo)的(de)体(tǐ)现之一。

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