中考立(lì)定跳远满分多(duō)少米2023，中考立定(dìng)跳远男生(shēng)评(píng)分标(biāo)准2022是(shì)中考(kǎo)立定跳远男生(shēng)满分5米(mǐ)，女生满分(fēn)02米的。

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中考立定(dìng)跳远满分多少米(mǐ)2023，中考立定跳远男生评分标准(zhǔn)2022

　　中考体育各地市的评分标准略有(yǒu)不(bù)同，具体以各省各(gè)学校为(wèi)准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘(lí)米。

　　女生标准：

　　及(jí)格(gé)（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈(qū)膝开始(shǐ)跳，空中做直腿挺身(shēn)动作，髋关节(jié)完(wán)全打开，做(zuò)出(chū)背弓动(dòng)作，落地时屈膝缓冲(chōng)。

　　2、单足跳(tiào)前进练习：一(yī)般采(cǎi)用左（右）去(qù)右（左）来的方(fāng)法进(jìn)行练习，距(jù)离(lí)控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳(tiào)练习：从原(yuán)地直(zhí)立开始(shǐ)起(qǐ)跳，空中做屈腿抱膝动作或双(shuāng)手(shǒu)在腿前击掌，落地时一定要屈膝缓冲(chōng)。

　　逐(zhú)渐发展到越过一(yī)定(dìng)高(gāo)度兼(jiān)远度或(huò)一定远度兼高度的栏(中国人口第一大省，中国人口第一大省排名lán)架(jià)。

　　4、跳台阶：两手背在(zài)身后，两脚平行开立(lì)，屈膝半蹲(dūn)，用前脚(jiǎo)掌力(lì)量做(zuò)连续跳(tiào)台阶动(dòng)作。

　　一次可跳20～30个台阶，重(zhòng)复3～4组(zǔ)。

　　力量是提高立定(dìng)跳(tiào)远成(chéng)绩的基础(chǔ)，但没有(yǒu)合理的技术，力量(liàng)的作用也无法充(chōng)分(fēn)体现(xiàn)，两者是相(xiāng)辅(fǔ)相(xiāng)成的。

　　因此，在进行腿部力(lì)量练习(xí)的同时，必须改(gǎi)进立定跳远技(jì)术。

2022年中(zhōng)考立(lì)定跳远标准是(shì)多少分(fēn)呢(ne)？

　　2022年拦大中考立定(dìng)跳(tiào)远评分(fēn)标准(zhǔn)（各地略有(yǒu)不同，仅(jǐn)供参考）。

　　1、男生立定跳远的标(biāo)准(zhǔn)：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满分没(méi)银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远(yuǎn)的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良(liáng)好(hǎo)（80分(fēn)）：176厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米。

　　满分(fēn)（100分(fēn)）：202厘米。

　　体育考(kǎo)试(shì)结构和分值：

　　体育考试采用“1+1"的方式，即一(yī)个必(bì)考(kǎo)科目+一个选考科目。

　　2021年深圳市初中毕(bì)业生(shēng)升学体育成绩（总分）取必考科目和选(xuǎn)考科目两科考(kǎo)试成绩(jì)得分的平均分，平均分超过100分(fēn)的(de)按100分计。

　　初中毕业(yè)生升学体(tǐ)育考(kǎo)试(shì)成绩按0.5的权重(zhòng)计入其中(zhōng)考考试总成绩。

　　体育满分为50分(fēn)。

　　分分易得，分分珍贵(guì)，对(duì)于目(mù)标冲(chōng)刺名校的同学来说，体育真(zhēn)的要(yào)尽力(lì)做到不丢分(fēn)。

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