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一个(gè)鸡腿多重，一(yī)个鸡腿多重多少克

　　鸡腿是(shì)所有鸡的部位当中(zhōng)最受人类欢迎的一部分(fēn)，因为鸡腿上的肉(ròu)比(bǐ)较紧实(shí)，而且(qiě)肉质比(bǐ)较(jiào)细化。

　　很多人在(zài)制作料(liào)理的时候(hòu)会(huì)专门(mén)选择鸡腿(tuǐ)，而不会选择整(zhěng)只的鸡(jī)。

　　鸡腿的(de)重量，主(zhǔ)要看(kàn)鸡的大小，有大的鸡，也有小的(de)鸡(jī)，一(yī)般来(lái)说，小(xiǎo)的鸡腿大(dà)概有175克，大(dà)的鸡腿有(yǒu)250克左右(yòu)。

营养价值

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋味(wèi)鲜美(měi)，由(yóu)于其味(wèi)较淡，因此可使(shǐ)用于各种料理中。

　　蛋白质的(de)含量颇(pǒ)多，在肉之中，可以说是蛋(dàn)白质最高(gāo)的肉类之一，是属(shǔ)于高蛋白低脂肪(fáng)的(de)食品。

　　钾硫酸氨基酸的含量颇多，因此可弥补牛(niú)及猪肉(ròu)的不足。

　　同时也由于鸡(jī)肉比其他肉(ròu)类的(de)维(wéi)生(shēng)素(sù)A含量多(duō)，而在量(liàng)方面虽比蔬菜或肝脏差(chà)，但(dàn)和牛肉(ròu)和猪肉相比，其维生素A的含(hán)量却高出许多(duō)。

　　腿肉(ròu)是(shì)从脚到腿的部位(wèi)，及腿根一带的(de)肉(ròu)，其肉质颇坚硬，连皮一起摄取时，脂肪的含(hán)量较多(duō)，也(yě)是(shì)在整只鸡中铁分含量最(zuì)多的(de)一部分。

　　2、鸡(jī)腿(tuǐ)肉肉蛋白质(zhì)的含量比(bǐ)例较高，种类多(duō)，而且消化率(lǜ)高，很容易被人(rén)体吸收(shōu)利用，有(yǒu)增强体力、强(qiáng)壮身体的作用。

　　鸡肉含(hán)有对人体生(shēng)长(zhǎng)发育有重要(yào)作(zuò)用的磷脂类，是中国人膳(shàn)食结构中脂肪和磷(lín)脂的(de)重(zhòng)要来源之(zhī)一。

　　鸡肉对(duì)营养不良、畏寒怕冷、乏(fá)力疲劳、月经不调(diào)、贫血、虚(xū)弱等有(yǒu)很好的食疗作用。

　　祖(zǔ)国医(yī)学认为，鸡肉(ròu)有温(wēn)中益气、补(bǔ)虚填(tián)精、健脾胃、活血脉、强(qiáng)筋(jīn)骨的(de)功效。

功效与(yǔ)作用(yòng)

　　1、鸡腿(tuǐ)的蛋白质很丰富。

　　在(zài)肉(ròu)类里面就数鸡(jī)肉的蛋白(bái)质最高了，而(ér)且鸡肉(ròu)还是低脂肪的(de)食品。

　　如果担(dān)心发(fā)胖(pàng)，吃(chī)的(de)时候可以(yǐ)去皮哈！

　　2、吃鸡腿可以增强免(miǎn)疫力。

　　因为(wèi)鸡肉可以温中(zhōng)益气(qì)，有补虚损的(de)功(gōng)效，特别适合亚健康(kāng)的人们(men)食用，而且(qiě)对(duì)月经(jīng)不(bù)调、产后奶少、水肿(zhǒng)等现象(xiàng)有改善的(de)效果。

　　3、强身健体(tǐ)。

　　因为鸡肉非(fēi)常(cháng)容易被人体(tǐ)消化，所以也提高了人体对鸡肉的(de)吸(xī)收率(lǜ)，从而可(kě)以将鸡肉的营(yíng)养价值最大化吸收，起到(dào)强(qiáng)身(shēn)健体的(de)作用(yòng)。

　　4、补肾强(qiáng)精(jīng)。

　　多吃鸡腿肉，可(kě)以对因(yīn)为(wèi)肾(shèn)精(jīng)不足而引起的小便次数(shù)多、耳聋、少(shǎo)精、精冷等症(zhèng)状(zhuàng)有改(gǎi)善的风采风彩两个词的区别是什么，风采风彩两个词的区别在哪功(gōng)效。

　　5、促进智(zhì)力。

　　鸡(jī)肉具(jù)有一(yī)定的解(jiě)毒作(zuò)用(yòng)，而(ér)且它的(de)抗氧(yǎng)化效果也非常好，有助于(yú)改(gǎi)善心脑功能，而且还能促(cù)进儿童的智力(lì)发(fā)育。

一个鸡腿大概多(duō)重

　　一(yī)个鸡腿的(de)重量大约(yuē)是180克(kè),如果(guǒ)大(dà)一点的话在230克(kè)到(dào)250克左右(yòu)。

　　鸡腿是从脚到腿(tuǐ)的部位,及腿根一带的肉,其(qí)肉(ròu)质颇坚硬,在整只鸡中铁(tiě)分含(hán)量最(zuì)多(duō)的一(yī)部分。

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