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天可汗是什么意思指的是谁，天可汗正确读音速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶(róng)黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑(hēi)咖啡配料表写着速溶咖啡粉(fěn)

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖啡(fēi)的。

　　一(yī)般不是。

　　纯咖(kā)啡一(yī)般指得是(shì)将咖(kā)啡豆直接研磨成粉末,再经过冲泡、过(gu天可汗是什么意思指的是谁，天可汗正确读音ò)滤、浸(jìn)泡、煮开等(děng)步骤制作的,而速溶黑咖啡(fēi)粉,是通(tōng)过将咖(kā)啡萃取液中的水(shuǐ)分蒸发而获(huò)得的干燥的(de)咖啡(fēi)提取物,所以速溶黑咖(kā)啡(fēi)中的(de)营养成分是(shì)不(bù)如纯咖啡的(de)。

速溶(róng)天可汗是什么意思指的是谁，天可汗正确读音黑(hēi)咖啡能(néng)减肥吗

　　其实(shí)速溶黑咖啡不能(néng)起到良(liáng)好的减肥作(zuò)用，要想更好地达(dá)到瘦(shòu)身效(xiào)果(guǒ)，最好是适量的现磨黑(hēi)咖(kā)啡。

　　一：找对喝咖啡的方式(shì)

　　咖啡可(kě)以帮助减肥，但并不是所有(yǒu)的(de)咖啡(fēi)。

　　这里要强(qiáng)调的是黑咖啡(fēi)，而且是可可纯(chún)度超过75%的咖啡。

　　但(dàn)是黑咖啡的(de)口(kǒu)感(gǎn)并(bìng)不像奶咖那(nà)么(me)香醇，更(gèng)多的(de)是苦涩，许多人无法(fǎ)接受(shòu)，因此普通(tōng)咖啡减(jiǎn)少了(le)可可的含量，添加(jiā)了糖类物(wù)质，这种(zhǒng)咖啡的减肥(féi)效果是不理想的，反而里面的糖分会(huì)引(yǐn)起(qǐ)发胖(pàng)。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖(kā)啡的风味是咖啡豆(dòu)的烘焙(bèi)时(shí)间和(hé)温(wēn)度决(jué)定的，而这2个因素(sù)也决定了最(zuì)终咖啡中的(de)咖啡因含量。

　　一般深度烘焙的咖啡(fēi)风味会更丰富。

　　实(shí)际上咖啡因含量(liàng)很低(dī)。

　　要想减肥，尽量选择浅度烘焙的黑咖啡(fēi)。

　　三：冷热饮用有效果(guǒ)的区别

　　随着(zhe)咖啡制作(zuò)工艺上(shàng)的提升，从最初的的热(rè)咖啡到现在的很(hěn)多加了(le)碳酸(suān)饮料(liào)、冰淇淋、牛奶(nǎi)等；

　　再演变到冰镇的方(fāng)式调制(zhì)咖啡风味(wèi)。

　　这些复合(hé)版的咖啡不仅新颖，而且风味多变，很受年轻人(rén)的喜(xǐ)爱(ài)。

　　其实，咖啡因(yīn)的(de)作用是在(zài)热饮的时候才能更好地发挥作用。

　　所以在喝完热咖(kā)啡(fēi)半小时后(hòu)会(huì)有发(fā)热(rè)的感觉(jué)，这(zhè)就是(shì)咖(kā)啡因促(cù)进血(xuè)液(yè)循环的结果(guǒ)。

　　四：要(yào)控制好喝咖啡的量

　　咖啡(fēi)虽(suī)然能促进脂(zhī)肪代谢帮助减肥燃脂，但(dàn)人体每天摄(shè)入(rù)的咖啡量(liàng)不宜超(chāo)过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入会让人异常兴奋，导致失眠焦虑和烦躁。

　　就算是减肥，也要(yào)控制(zhì)每天饮用的量，不(bù)要(yào)贪杯哦。

速溶(róng)黑咖(kā)啡会(huì)伤害身(shēn)体吗

　　黑(hēi)咖(kā)啡的咖啡因和咖啡(fēi)碱(jiǎn)含量都很高，还(hái)其(qí)实(shí)速溶(róng)咖(kā)啡并没有我们(men)想象之中的那么可怕，速溶咖啡(fēi)是从焙炒的咖啡(fēi)豆之中(zhōng)提取(qǔ)有效的成分之后，经过干燥而成的粉末，通常(cháng)会被制成三合一(yī)的咖啡饮(yǐn)品。

　　之所以(yǐ)被人所诟(gòu)病，主要是其中添加了大量(liàng)的白(bái)砂糖、植脂末以及食用香精。

　　糖的添加(jiā)主要是引起肥(féi)胖的其中的一个原(yuán)因，还很有可能会引起高血压、糖(táng)尿(niào)病等相关的疾病，而植(zhí)脂末之中含有氢化的植物油，氢(qīng)化植物油之中(zhōng)的(de)反(fǎn)式脂(zhī)肪酸对于我们人体的(de)健康是不利的，所以我(wǒ)们经常会(huì)提到(dào)要避免过量的进行摄入。

　　虽然说(shuō)，三合(hé)一速溶咖啡非常的好(hǎo)喝，而且也(yě)可以让人(rén)轻易(yì)地去接受(shòu)，但是(shì)普通老(lǎo)百(bǎi)姓最开始接触(chù)的咖啡一(yī)般都是这种咖啡，味道(dào)独特但特别的(de)香浓、清甜(tián)，很快就可以(yǐ)让人上瘾！

　　但是它的(de)好喝，也是(shì)有一定(dìng)原因的(de)，即使不加牛(niú)奶也有着非常醇厚(hòu)顺滑的口感，这是植脂末（又叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的黑(hēi)咖(kā)啡甜蜜(mì)可口多了(le)，这(zhè)主要是糖的功劳(láo)！植脂末(mò)之中含有大量的饱和脂肪，与肥肉之中(zhōng)的脂(zhī)肪一(yī)样，热量(liàng)高(gāo)、味道(dào)香，但却是(shì)好身材的(de)头号公敌，非常(cháng)容易引(yǐn)发自身体重的增长。

　　因此，如果每天都大量的摄入(rù)添加(jiā)了植脂末的(de)速溶咖(kā)啡(fēi)，或许就会摄入更多的脂肪，所谓(wèi)：一胖毁所有啊(a)，不仅仅影响自身外貌的指数，或(huò)许还(hái)会增加您罹(lí)患(huàn)心血管疾病的风险啊！

　　而糖更是被我们称为近一(yī)百(bǎi)年毁了我们人(rén)类健康的头号敌(dí)人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤老化、血(xuè)管老(lǎo)化均与之有关！每天(tiān)喝糖(táng)水的人们，内脏脂肪更(gèng)加容易出现超(chāo)标(biāo)，其健康的危害(hài)比(bǐ)普(pǔ)通肥胖或许会更大！而(ér)从速(sù)溶咖啡的营养成分(fēn)组成来(lái)看的话，主要是以某款速溶咖(kā)啡(fēi)的(de)成(chéng)分表(biǎo)来分析，一份15克的(de)三合一(yī)速溶咖啡能量为(wèi)291千(qiān)焦（大(dà)约70千(qiān)卡左(zuǒ)右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳(tàn)水化合物(wù)11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说，每(měi)天喝(hē)上3杯(bēi)的速溶咖啡，摄入的(de)能量或许(xǔ)就超(chāo)过了每(měi)天(tiān)所(suǒ)需能(néng)量(liàng)的十分之(zhī)一，无论(lùn)是糖分或者还是(shì)热量其实(shí)都是不(bù)可忽视的(de)。

　　因此，我(wǒ)们不(bù)建议(yì)每天大量的喝三合一的速溶咖啡，偶尔一(yī)两次也是无妨的，但是(shì)如果养成习惯的话(huà)，这种(zhǒng)危害就真(zhēn)的不(bù)容小(xiǎo)觑了！除此(cǐ)之外，速(sù)溶咖啡(fēi)也(yě)不(bù)可避免地涉及到咖啡(fēi)因(yīn)。

　　咖啡之中的咖啡因(yīn)，会对我们人脑中(zhōng)枢神(shén)经起到一定的兴奋作用，给人一种缓解疲(pí)劳(láo)、提高自(zì)身注意力的感觉(jué)，所(suǒ)以(yǐ)我们经常(cháng)会(huì)靠喝咖啡来提神(shén)。

　　但是如果过量的饮用咖啡，很有可能会引起心悸、失眠(mián)、血压的不稳定，尤其特别(bié)是有些对咖啡因敏(mǐn)感(gǎn)的人(rén)群，如果在喝(hē)了咖啡之后会出现心跳的(de)加(jiā)速、恶(è)心以及头晕等不适，可以(yǐ)说咖啡是一(yī)种(zhǒng)利弊共存的(de)矛(máo)盾体(tǐ)。

　　所(suǒ)以(yǐ)，对于(yú)经(jīng)常(cháng)喝咖啡的人来说，一(yī)定(dìng)要(yào)注意控制摄(shè)入(rù)量，一(yī)般(bān)一天最好不要超(chāo)过3杯（每(měi)杯大(dà)约200毫(háo)升左右(yòu)），可以选(xuǎn)择现磨(mó)纯咖啡那么就尽量(liàng)的少喝速溶咖啡，如果(guǒ)只能喝速溶(róng)咖啡就需(xū)要注意它的能量和碳水化合物等，尽量的选择能量比(bǐ)较低、碳水化合物和脂肪(fáng)含量比较低的产(chǎn)品(pǐn)。

　　最后我们来说一说植脂末与反式的脂肪酸：植脂(zhī)末是一项了不起的发明啊，可以让(ràng)过去的穷苦(kǔ)人也能享(xiǎng)受到类(lèi)似于奶油的美味(wèi)：在那个(gè)时(shí)候的(de)西方国家，奶油昂(áng)贵(guì)而且又比较的稀少，这绝对是有钱(qián)人的专享品！

　　一名聪明的(de)化(huà)学家(jiā)将植物油氢化之后获得了(le)类似(shì)奶油的产品，而其成本非常(cháng)低而且更容(róng)易储存，并且不易腐败(bài)变质，于是大量的使用到食品加工之中。

　　但是，随着医(yī)学(xué)研究的不断(duàn)进步(bù)，人们也发现(xiàn)了氢化植物油之中的反式脂肪酸对身体心血管系统具有非常可怕的危(wēi)害，这算是自身血(xuè)脂的(de)升高(gāo)、血(xuè)栓(shuān)高发的重(zhòng)要原因！

　　因此(cǐ)，现(xiàn)在的食品加工业致(zhì)力于不断的降低(dī)氢化植(zhí)物油之中反式脂肪酸的含(hán)量，目前，很多的食品虽然都添加了氢化植(zhí)物油（代可可脂巧克(kè)力、一些油炸类的食(shí)品(pǐn)、咖啡伴(bàn)侣等），但其反(fǎn)式的脂肪酸(suān)酸标注则(zé)为零（我(wǒ)国(guó)规定凡是脂肪含量低(dī)于0.3%即可(kě)标注为零含量）。

　　但是无论如何植物的奶油制品、油炸类的(de)食品、代可可脂(zhī)巧克力制品、各(gè)种派等食品脂肪含量(liàng)比较的(de)高(gāo)，还很有可能含有有害的反式脂肪酸，各位还是少吃为妙(miào)啊！有焦碳化(huà)合物。

　　这些(xiē)物(wù)质对身(shēn)体(tǐ)的胃都有刺激(jī)性比较大，使人变得异常兴(xīng)奋，敏感的人可能引起失眠。