绿豆汤(tāng)的热(rè)量是每(měi)100克45大卡的。关于绿豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量(liàn也傍桑阴学种瓜中的傍是什么意思，也傍桑阴学种瓜的傍是什么意思句g)是多(duō)少(shǎo)大卡以及一(yī)碗绿豆汤的热量是(shì)多(duō)少大卡，绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡的，绿(lǜ)豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥的(de)热量是(shì)多少大卡等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的知识答案：

绿豆汤的热(rè)量是(shì)多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆(dòu)汤的(de)热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿豆的种子，别名青小豆、菉(lù)豆、植(zhí)豆等，在中国已(yǐ)经有两千余年的栽培(péi)史(shǐ)。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含(hán)有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸(suān)等多种氨基酸(suān)；在所(suǒ)含磷脂(zhī)中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷(lín)脂酰(xiān)肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成(chéng)分(fēn)

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克(kè)，脂肪(fáng)0.8克，碳(tàn)水(shuǐ)化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋(dàn)白质主要(yào)为(wèi)球蛋白类，其组成中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷(lín)脂酞(tài)肌(jī)醇、磷(lín)脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效主治(zhì)

　　清(qīng)热(rè)解毒，消暑除烦，止渴健胃，利(lì)水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿(shī)热(rè)泄泻(xiè)，水(shuǐ)肿(zhǒng)腹(fù)胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿(zhǒng)，痄(zhà)腮(sāi)，痘疹以及金石砒霜草木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之(zhī)力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要(yào)久煮。

　　这样熬出(chū)来的绿豆汤颜色(sè)碧(bì)绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一(yī)起吃进去，就可以(yǐ)达到很好的清热功效(xiào)。

解(jiě)毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功在内(nèi)，所以(yǐ)说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这(zhè)样的绿(lǜ)豆汤(tāng)色泽浑(hún)浊，消暑效果(guǒ)较差，但清热(rè)解毒作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品一起烹调(diào)，疗(liáo)效(xiào)更好，如绿豆银(yín)花(huā)汤：绿豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆(dòu)的籽粒和水煎液中含(hán)有生物碱、香豆素、植物甾醇等生(shēng)理(lǐ)活性物质，对人类和动物的生(shēng)理代(dài)谢活动(dòng)具有(yǒu)重(zhòng)要的促进作(zuò)用(yòng)。

制(zhì)作要(yào)领(lǐng)

　　1.煮(zhǔ)沸时(shí)间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清(qīng)澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿(lǜ)豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分(fēn)钟后(hòu)，舀出里面(miàn)的汤(tāng)，放在(zài)白色的大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化(huà)，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中的(de)类(lèi)黄酮与金(jīn)属离子发生反应，会干(gàn)扰绿豆的(de)抗氧(yǎng)化(huà)能力(lì)及食疗功(gōng)效，并且汤(tāng)汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不少人会(huì)把(bǎ)绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉(diào)，这样做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热(rè)解毒功效(xiào)比绿豆(dòu)仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含有大量抗(kàng)氧化成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是(shì)1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离(lí)，汤不仅是(shì)解暑(shǔ)饮品，还(hái)有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆(dòu)捞出煮(zhǔ)粥(zhōu)食用；用捞出(chū)的绿豆炖肉，肉的味道、口(kǒu)感(gǎn)很好(hǎo)，绿豆还(hái)能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放(fàng)入保(bǎo)温瓶中(zhōng)，倒入开水盖(gài)好(hǎo)。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会胀大(dà)变软，拿手掐掐看(kàn)看软不软，如果软了再下锅煮，就很容易在较短时间内将绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　如(rú)果还(hái)不够(gòu)软就需要继(jì)续泡，这样(yàng)泡好的绿豆煮起来(lái)就(jiù)很容易(yì)酥烂。

绿豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加(jiā)糖)的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其(qí)所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂(zá)粮的一种(zhǒng)，将绿(lǜ)豆熬成汤(tāng)非(fēi)常适(shì)合夏(xià)季饮(yǐn)用。

　　很(hěn)多(duō)人(rén)担心(xīn)绿豆(dòu)汤(tāng)的热量问题，下面(miàn)我们就(jiù)来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖、油(yóu)以(yǐ)及(jí)其(qí)它辅料的(de)话(huà)，每100克绿豆汤的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含热量约为(wèi)135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下(xià)，本身就(jiù)属于一种低热量的食(shí)物，减(jiǎn)肥人群食(shí)用后(hòu)不仅不会发胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿(lǜ)豆是(shì)排毒的圣品，其中所含的高纤维可以(yǐ)促进(jìn)肠道(dào)蠕动，有利于肠(cháng)道(dào)废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利(lì)水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时候饮用都是可(kě)以(yǐ)的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤(tāng)的热量是多(duō)少大卡以及(jí)一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤的(de)热(rè)量是多少大卡，绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少大卡的，绿豆汤有多(duō)少热量(liàng)，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热(rè)量是多少(shǎo)大卡(kǎ)等(děng)问题，小编(biān)将为(wèi)你整(zhěng)理以下的知识答案(àn)：

绿(lǜ)豆汤的(de)热量(liàng)是多(duō)少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的(de)。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿(lǜ)豆的种子，别名青小豆、菉豆、植(zhí)豆(dòu)等，在中国已经(jīng)有两(liǎng)千余年的(de)栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地(dì)区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主要为球(qiú)蛋白，并含有蛋氨酸、色(sè)氨(ān)酸、酪氨(ān)酸等多种(zhǒng)氨基酸；在(zài)所含磷(lín)脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨酸等成(chéng)分。

营(yíng)养成分

　　每(měi)100克含(hán)蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水(shuǐ)化(huà)合(hé)物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白类，其组(zǔ)成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较(jiào)少(shǎo)，绿豆的(de)磷脂(zhī)成分中，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂(zhī)酸甘油(yóu)、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功(gōng)效(xiào)主(zhǔ)治

　　清热解(jiě)毒，消暑(shǔ)除烦，止(zhǐ)渴健(jiàn)胃(wèi)，利水(shuǐ)消肿。

　　主治(zhì)暑热(rè)烦(fán)渴(kě)，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草(cǎo)木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热之力在皮，所以(yǐ)说(shuō)为(wèi)了清热，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时不要(yào)久煮。

　　这样熬(áo)出来(lái)的(de)绿豆(dòu)汤颜(yán)色碧绿，比较清澈。

　　喝的(de)时候也没(méi)必要把豆子一起吃进去，就可以(yǐ)达到很好的清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解(jiě)毒(dú)之功在内，所以(yǐ)说为了解(jiě)毒(dú)，煮绿(lǜ)豆汤时最好(hǎo)把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色(sè)泽(zé)浑(hún)浊，消暑效(xiào)果较(jiào)差，但清热解毒作(zuò)用更(gèng)强(qiáng)。

消暑(shǔ)

　　绿豆与(yǔ)其他食品一起烹调，疗(liáo)效更好，如(rú)绿豆银花汤：绿豆100克(kè)、金银花(huā)30克(kè)，水煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的(de)籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇(chún)等生理(lǐ)活性物质(zhì)，对人类(lèi)和动物(wù)的生理代(dài)谢活动具有(yǒu)重(zhòng)要(yào)的促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清(qīng)澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一(yī)只(zhǐ)不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆(dòu)，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面(miàn)的(de)汤，放在(zài)白色的大碗里面。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出(chū)来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮为(wèi)宜(yí)。

　　4.避免(miǎn)用铁(tiě)锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的类黄酮与金属离子发生反应(yīng)，会干扰绿(lǜ)豆的抗(k也傍桑阴学种瓜中的傍是什么意思，也傍桑阴学种瓜的傍是什么意思句àng)氧化能力及食疗功效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时(shí)，绿豆皮自(zì)然(rán)脱落，不(bù)少人会把(bǎ)绿(lǜ)豆皮撇(piē)出来扔掉，这样做实(shí)在可(kě)惜。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮，性寒味甘，能解热(rè)毒，它(tā)的清(qīng)热解毒功效比(bǐ)绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还(hái)含有大量抗氧(yǎng)化成分(fēn)，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿豆与(yǔ)水的比例是1：10，将绿豆(dòu)在开(kāi)水中煮成绿色清汤，进(jìn)行豆汤分(fēn)离(lí)，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的(de)绿豆捞(lāo)出(chū)煮粥食(shí)用；用捞出的(de)绿豆炖(dùn)肉，肉的味道(dào)、口感很好，绿豆还(hái)能分解(jiě)肉制品中(zhōng)的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干(gàn)净，放入保温瓶(píng)中(zhōng)，倒入(rù)开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时(shí)后，绿(lǜ)豆(dòu)粒(lì)会胀大(dà)变软，拿手(shǒu)掐掐看看软不(bù)软，如果软(ruǎn)了再(zài)下锅煮，就很容易在(zài)较短(duǎn)时间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不够软就需(xū)要继续泡，这样泡好的(de)绿豆煮起来就很容易(yì)酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每(měi)100克绿(lǜ)豆汤(tāng)(不加糖(táng))的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热(rè)量(liàng)

　　 　　绿豆(dòu)是(shì)五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤(tāng)非(fēi)常适(shì)合夏季饮用。

　　很多人担(dān)心绿豆(dòu)汤的(de)热量问题，下面我(wǒ)们就来举例计算(suàn)一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其(qí)它(tā)辅料的(de)话，每100克绿豆汤(tāng)的热(rè)量(liàng)约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量(liàng)约(yuē)为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米饭的(de)热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的(de)情况(kuàng)下，本身就(jiù)属于一(yī)种低热量的食(shí)物(wù)，减肥(féi)人群食用后不(bù)仅不会发(fā)胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品，其中所含的高(gāo)纤维可以促进(jìn)肠道蠕动，有(yǒu)利于肠(cháng)道(dào)废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水(shuǐ)利(lì)尿、解(jiě)毒消炎的功效，平时任何时(shí)候饮用都是可(kě)以的。

未经允许不得转载：绿茶通用站群 也傍桑阴学种瓜中的傍是什么意思，也傍桑阴学种瓜的傍是什么意思句