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速溶(róng)黑咖啡(fēi)粉是(shì)纯咖(kā)啡吗(ma)，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑(hēi)咖(kā)啡粉不是纯咖啡的(de)。

　　一般不是(shì)。

　　纯咖啡一般指得是将咖啡豆直接研磨成(chéng)粉末,再经过冲泡、过滤、浸泡、煮(zhǔ)开等步骤制作的,而(ér)速溶黑咖啡粉,是通过将(jiāng)咖啡萃取液中的(de)水分蒸发而获得的干燥的咖啡提取物(wù),所以速(sù)溶黑咖(kā)啡(fēi)中的营养成分是(shì)不(bù)如纯咖啡(fēi)的。

速溶黑咖啡能(néng)减(jiǎn)肥吗

　　其(qí)实(shí)速(sù)溶黑(hēi)咖啡不(bù)能起到良好的减肥作(zuò)用(yòng)，要想(xiǎng)更好地(dì)达到瘦(shòu)身(shēn)效果，最好是适量的现(xiàn)磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡的方式

　　咖啡可以(yǐ)帮助减(jiǎn)肥，但(dàn)并(bìng)不是所有的(de)咖啡(fēi)。

　　这里要强调的是(shì)黑咖啡，而且是可可(kě)纯(chún)度超(chāo)过75%的(de)咖(kā)啡。

　　但是黑咖啡(fēi)的口感并不像奶咖那么香醇，更多的(de)是苦涩，许多人无法接(jiē)受，因此普(pǔ)通(tōng)咖啡(fēi)减少了(le)可可的含(hán)量，添加了糖(táng)类(lèi)物质，这种(zhǒng)咖啡的减肥效果是不理想的(de)，反(fǎn)而里(lǐ)面的糖分(fēn)会引起发胖。

　　二：烘(hōng)焙方式很重要(yào)

　　咖啡的风味(wèi)是咖(kā)啡豆(dòu)的烘焙时间和温度决定的，而这2个因(yīn)素也(yě)决定(dìng)了最终(zhōng)咖啡中(zhōng)的咖啡(fēi)因(yīn)含量。

　　一般深度烘焙的咖啡风味会(huì)更丰(fēng)富。

　　实际上(shàng)咖啡因含量很(hěn)低。

　　要想减(jiǎn)肥，尽(jǐn)量选择浅度烘焙的黑咖(kā)啡。

　　三(sān)：冷(lěng)热饮用有效果的(de)区别(bié)

　　随着咖啡制作工艺上的(de)提升，从最(zuì)初(chū)的的热(rè)咖(kā)啡到(dào)现在(zài)的很(hěn)多(duō)加了碳酸饮料、冰淇(qí)淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇的方(fāng)式调制咖啡(fēi)风味(wèi)。

　　这(zhè)些复(fù)合版的咖啡不仅新颖，而且风味多(duō)变，很受年(nián)轻人的喜爱。

　　其实，咖啡因的作用是(shì)在热饮的时候才(cái)能更好地发挥作用(yòng)。

　　所以在(zài)喝(hē)完(wán)热咖啡(fēi)半(bàn)小时后会有发热的感觉(jué)，这就是咖啡因(yīn)促进血液循(xún)环的(de)结果。

　　四：要控制好喝咖啡的量

　　咖啡虽然能促进脂肪代(dài)谢(xiè)帮助减肥燃脂，但人体每天(tiān)摄入(rù)的(de)咖啡量不(bù)宜超过(guò)6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入会让人异(yì)常兴奋，导致失眠焦虑(lǜ)和烦躁。

　　就算是减肥(féi)，也要控制每天饮用的量，不要贪(tān)杯哦。

速溶黑咖啡会伤害身体吗

　　黑咖啡的咖(kā)啡因(yīn)和咖啡碱(jiǎn)含量都很(hěn)高(gāo)，还其实速溶咖啡并没有我们想(xiǎng)象之中的那(nà)么(me)可怕，速溶咖啡是从(cóng)焙炒的(de)咖(kā)啡豆之中提取有效的成分之后(hòu)，经(jīng)过干燥而成的粉末，通(tōng)常会被制(zhì)成三合(hé)一的咖啡饮品。

　　之(zhī)所以被人所(su纤纤玉手什么意思打一生肖，纤纤玉手什么意思解一生肖ǒ)诟病，主要是其(qí)中添加了大(dà)量(liàng)的白砂糖(táng)、植脂末以及食用香精。

　　糖的添加主要是(shì)引起(qǐ)肥胖的(de)其中的一个(gè)原因，还很有可能会(huì)引起高血压、糖尿病等(děng)相关的疾(jí)病，而植脂末之中含(hán)有氢化的植物油，氢化植物(wù)油之中的反式脂肪酸对于我们人体的健康是不利(lì)的，所(suǒ)以我们经(jīng)常会提(tí)到要避(bì)免(miǎn)过量的进行摄(shè)入。

　　虽然说(shuō)，三合一速(sù)溶(róng)咖啡非常的好喝，而且也可(kě)以让人(rén)轻(qīng)易地(dì)去接受，但是普通老(lǎo)百姓(xìng)最开(kāi)始接触的咖啡一般(bān)都是这种咖(kā)啡，味道独(dú)特但(dàn)特别的香浓、清甜，很快就可以让人上瘾！

　　但(dàn)是它的(de)好喝，也是有一定原因的(de)，即使(shǐ)不加牛奶也(yě)有着(zhe)非(fēi)常醇厚顺滑的(de)口感(gǎn)，这是(shì)植脂末（又(yòu)叫做(zuò)奶精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖(kā)啡(fēi)甜蜜可口多了(le)，这(zhè)主(zhǔ)要是糖的功(gōng)劳！植脂末之中含有大量的饱和脂肪，与肥肉之中的脂肪(fáng)一样，热量高、味道香，但(dàn)却是(shì)好身材的头号(hào)公敌，非(fēi)常容(róng)易(yì)引(yǐn)发自身体重的增长。

　　因此，如(rú)果每天都大(dà)量的摄入添加了植脂(zhī)末的速溶咖(kā)啡，或许就会摄入更多的脂肪(fáng)，所谓：一胖毁所有啊，不仅仅影响自身外貌(mào)的指数，或许还会增加您(nín)罹患心血管疾病的风险啊(a)！

　　而(ér)糖更是被我(wǒ)们(men)称为(wèi)近一百年毁(huǐ)了我们人(rén)类健(jiàn)康的头号敌人—肥(féi)胖、高血脂、高尿酸、皮肤老化(huà)、血管(guǎn)老化均与之有关！每(měi)天喝糖水的人们，内脏脂肪更加容易出现(xiàn)超标(biāo)，其健康的危害比普通(tōng)肥胖或许会(huì)更大！而从速溶咖啡的营(yíng)养成分组成来看的话，主要是以某款速溶咖啡的(de)成分表来(lái)分析，一份15克的三合一(yī)速溶咖啡能量为291千焦（大约70千卡左(zuǒ)右），蛋(dàn)白质(zhì)0.6克(kè)，脂(zhī)肪2.4克(kè)，碳(tàn)水化合物11.2克，钠(nà)68毫克。

　　这也就是说，每天(tiān)喝上3杯(bēi)的速溶咖啡(fēi)，摄(shè)入(rù)的能量(liàng)或许就(jiù)超过了每天所需(xū)能量的十分之一，无论是糖分或者还是热量(liàng)其实(shí)都是不可忽(hū)视(shì)的。

　　因此(cǐ)，我们不建(jiàn)议每天大量的喝三合一的(de)速溶(róng)咖啡，偶尔一两次也是无妨(fáng)的(de)，但是(shì)如果养成习惯的(de)话，这种危害就真的不容小觑了！除此(cǐ)之外，速溶咖啡也不可避免地涉及到咖啡因。

　　咖啡(fēi)之中的咖啡因，会(huì)对(duì)我们人脑中枢神经起到一定(dìng)的兴奋作用，给(gěi)人一种缓解(jiě)疲劳、提高自身注意力(lì)的感觉，所以我们经常(cháng)会靠喝咖(kā)啡来提神。

　　但是如果过量(liàng)的(de)饮用(yòng)咖啡(fēi)，很有可能会引(yǐn)起心(xīn)悸、失(shī)眠、血(xuè)压的不稳定，尤(yóu)其特别是有些对咖(kā)啡因敏感的人群，如果在喝了咖啡(fēi)之后会出现心跳的加速、恶心以及(jí)头晕等不适，可(kě)以说(shuō)咖啡(fēi)是一种利弊共(gòng)存(cún)的矛盾(dùn)体。

　　所以，对于经常喝咖啡的人(rén)来说，一定(dìng)要(yào)注意控制摄(shè)入量，一般(bān)一天最(zuì)好不要超过3杯（每杯大约200毫升左右），可以选择现磨(mó)纯咖啡(fēi)那(nà)么就尽(jǐn)量的少(shǎo)喝(hē)速(sù)溶(róng)咖啡，如果(guǒ)只能喝速溶咖啡(fēi)就需要(yào)注意它(tā)的(de)能(néng)量和碳水化合物等(děng)，尽量的选择能量比较低、碳水化合(hé)物和脂肪含量比较低的产(chǎn)品。

　　最后纤纤玉手什么意思打一生肖，纤纤玉手什么意思解一生肖(hòu)我们来说一说(shuō)植脂末(mò)与(yǔ)反式的脂肪酸：植(zhí)脂末(mò)是(shì)一项了不起(qǐ)的发明啊，可以让过去的穷苦人也能享受到类似于奶油的美味：在(zài)那个时(shí)候的(de)西方国家，奶油昂(áng)贵而且又(yòu)比较的稀(xī)少(shǎo)，这绝对是有钱(qián)人(rén)的专享(xiǎng)品！

　　一(yī)名聪(cōng)明(míng)的化学家(jiā)将植物油氢化之后获得了类似(shì)奶油(yóu)的产(chǎn)品，而其成(chéng)本非(fēi)常低而且更(gèng)容易储存，并且不易腐(fǔ)败变质，于(yú)是大量(liàng)的使用到食(shí)品(pǐn)加工(gōng)之中(zhōng)。

　　但是(shì)，随着医学(xué)研究的不断进步，人(rén)们也发(fā)现了氢(qīng)化植物油之中(zhōng)的反式脂肪酸对(duì)身体(tǐ)心血管系统具有非常(cháng)可怕的危害，这算是自身血脂的升高(gāo)、血栓(shuān)高发的(de)重要(yào)原因(yīn)！

　　因此，现在的(de)食品加(jiā)工(gōng)业(yè)致力于(yú)不断的(de)降低氢化植物油之(zhī)中(zhōng)反式(shì)脂肪酸的含量，目前(qián)，很多的食品虽然都添(tiān)加(jiā)了氢化植物油（代可(kě)可脂巧克力、一些油炸类的食品、咖啡伴侣等(děng)），但其反式的脂(zhī)肪(fáng)酸酸标注则(zé)为(wèi)零（我(wǒ)国规定凡是(shì)脂肪含量低(dī)于0.3%即可标注为零含(hán)量(liàng)）。

　　但是无(wú)论如(rú)何植物的奶油制品、油炸类的食品(pǐn)、代可可脂巧克力(lì)制品、各种派等食品(pǐn)脂肪含量比(bǐ)较(jiào)的(de)高，还(hái)很有可(kě)能含(hán)有有害的反式脂肪(fáng)酸，各位还(hái)是少吃(chī)为(wèi)妙(miào)啊！有焦碳化(huà)合物(wù)。

　　这些(xiē)物(wù)质对身体(tǐ)的(de)胃都有刺激性(xìng)比较大(dà)，使(shǐ)人变得异常兴奋，敏感的人可能(néng)引起失眠。