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2000克是多少斤啊速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉是(shì)纯咖啡(fēi)吗(ma)，黑咖啡配(pèi)料表(biǎo)写(xiě)着(zhe)速(sù)溶咖啡(fēi)粉

　　速溶(róng)黑咖啡(fēi)粉不是(shì)纯咖啡(fēi)的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般指得是(shì)将咖啡(fēi)豆(dòu)直(zhí)接研磨成(chéng)粉末,再经过(guò)冲(chōng)泡、过滤(lǜ)、浸泡(pào)、煮开等步骤制作的,而速溶黑咖啡粉,是通(tōng)过将咖(kā)啡萃取液中的水(shuǐ)分蒸(zhēng)发而获得的干(gàn)燥的咖啡提取物,所以速溶黑咖(kā)啡中的营养(yǎng)成分是不如纯咖啡(fēi)的。

速溶黑咖啡能减(jiǎn)肥吗

　　其实速溶(róng)黑咖啡不能(néng)起到良好的(de)减(jiǎn)肥作用(yòng)，要想更好地达到瘦(shòu)身效(xiào)果(guǒ)，最好(hǎo)是适量的(de)现(xiàn)磨黑(hēi)咖啡。

　　一(yī)：找(zhǎo)对(duì)喝咖啡的方式

　　咖啡(fēi)可以帮助减肥，但并不是(shì)所有的(de)咖啡。

　　这里(lǐ)要(yào)强(qiáng)调(diào)的是(shì)黑咖啡，而(ér)且(qiě)是可(kě)可纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口感并不像奶咖(kā)那么香醇，更多的2000克是多少斤啊是苦涩，许多(duō)人无法接受(shòu)，因此普通(tōng)咖(kā)啡减少了可可(kě)的含量，添加了糖类物质，这(zhè)种咖啡(fēi)的减肥(féi)效(xiào)果是不理(lǐ)想的，反(fǎn)而里面(miàn)的糖分会(huì)引起发胖(pàng)。

　　二：烘焙(bèi)方式(shì)很重要

　　咖啡的(de)风味是咖(kā)啡豆的烘焙时间和温度决定的，而这2个(gè)因素2000克是多少斤啊也决定了最终咖(kā)啡(fēi)中(zhōng)的咖(kā)啡(fēi)因含量。

　　一般深度烘焙的咖啡风味会更(gèng)丰富。

　　实际上咖啡(fēi)因含(hán)量很低。

　　要想减肥，尽量选择(zé)浅度(dù)烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮(yǐn)用有(yǒu)效果的(de)区(qū)别

　　随着咖啡制作工艺上的提升，从最初的的热咖啡到现在的很多加了碳酸饮(yǐn)料、冰(bīng)淇淋、牛(niú)奶等；

　　再演(yǎn)变到(dào)冰镇的方(fāng)式(shì)调制(zhì)咖啡(fēi)风(fēng)味。

　　这些(xiē)复合(hé)版的(de)咖(kā)啡不仅(jǐn)新颖，而且风味多变，很受年(nián)轻(qīng)人(rén)的喜爱。

　　其实，咖(kā)啡(fēi)因的(de)作用是在热饮的时候才能(néng)更好地发挥作用。

　　所以在喝(hē)完热咖啡半小时后会有发热的(de)感(gǎn)觉，这(zhè)就是咖啡因(yīn)促进血液循环的结果(guǒ)。

　　四(sì)：要控制好(hǎo)喝咖啡的量

　　咖啡虽然能促进脂肪(fáng)代(dài)谢帮助减肥燃脂(zhī)，但人体每(měi)天摄(shè)入的咖啡(fēi)量不宜超(chāo)过6杯（以每杯(bēi)250ml计算）。

　　过多的咖(kā)啡因摄入会让人(rén)异常兴奋，导致(zhì)失眠焦虑和烦躁。

　　就算是减(jiǎn)肥，也要控(kòng)制每天饮用的量(liàng)，不(bù)要贪杯(bēi)哦。

速溶黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)会伤害(hài)身体(tǐ)吗

　　黑(hēi)咖啡的咖啡因和(hé)咖啡碱(jiǎn)含量都很(hěn)高，还其实速(sù)溶咖啡(fēi)并没有我们(men)想象之中(zhōng)的那么可怕，速溶(róng)咖啡是从(cóng)焙(bèi)炒的咖啡豆之(zhī)中提取有效的(de)成分之后，经过(guò)干燥而成的粉末，通常会被(bèi)制(zhì)成三合一的咖啡饮品。

　　之所以被人所诟(gòu)病，主(zhǔ)要是其中(zhōng)添(tiān)加了大(dà)量的白砂糖、植脂末(mò)以及食用香精。

　　糖的添(tiān)加主要(yào)是引起肥胖的其中的一(yī)个原因(yīn)，还很有可能会引(yǐn)起高血压、糖尿病等相关(guān)的疾病(bìng)，而植脂末之中(zhōng)含有(yǒu)氢(qīng)化的植物(wù)油，氢化(huà)植物油之中(zhōng)的反式脂肪酸对于我们人体(tǐ)的健康是不利的(de)，所(suǒ)以我们经常会(huì)提到要避(bì)免(miǎn)过量的进行摄入。

　　虽然说(shuō)，三合一速溶咖(kā)啡非常(cháng)的(de)好喝(hē)，而且也(yě)可以(yǐ)让人轻易(yì)地去接受，但是普(pǔ)通老百(bǎi)姓最(zuì)开始接触的(de)咖啡一(yī)般都是这种咖啡，味道(dào)独特但(dàn)特别的香(xiāng)浓(nóng)、清甜(tián)，很快(kuài)就可以让人(rén)上瘾！

　　但是它的好(hǎo)喝，也是(shì)有一定(dìng)原因的(de)，即使不(bù)加牛(niú)奶也(yě)有着非常醇厚顺滑的口感，这是植脂末(mò)（又叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩寡(guǎ)淡的黑咖啡甜蜜可(kě)口多(duō)了，这主要是(shì)糖的功劳！植脂末之中含有大量的饱和脂肪，与肥肉之中的脂肪一样，热量高、味道香，但却是(shì)好身材的头号公敌，非常容易(yì)引发自身体重的增长。

　　因此(cǐ)，如果每天都大量的(de)摄入添加了植脂末的(de)速溶咖啡，或许就会摄入(rù)更多(duō)的脂肪(fáng)，所谓：一胖毁所有(yǒu)啊，不仅仅影响自身外貌的指数(shù)，或许还会增加您(nín)罹患(huàn)心血管疾(jí)病(bìng)的(de)风险啊(a)！

　　而(ér)糖更是被我们称为近一百年毁了我们人类(lèi)健康的头号敌人—肥胖、高(gāo)血脂、高(gāo)尿酸(suān)、皮肤老(lǎo)化、血管老化均(jūn)与之有关！每天喝糖水(shuǐ)的人(rén)们，内(nèi)脏脂肪更加容易出现超(chāo)标，其健康的危害(hài)比普(pǔ)通(tōng)肥胖(pàng)或许会更大！而从速溶咖啡的营(yíng)养成分组成(chéng)来看的(de)话，主要是以某款速溶(róng)咖啡的成分表(biǎo)来分析(xī)，一份15克的三(sān)合一(yī)速溶咖啡能(néng)量(liàng)为(wèi)291千焦（大约70千卡左(zuǒ)右），蛋白质(zhì)0.6克，脂肪2.4克(kè)，碳水化(huà)合(hé)物11.2克，钠68毫克(kè)。

　　这也就是说，每(měi)天(tiān)喝上(shàng)3杯的速(sù)溶咖(kā)啡，摄入的(de)能量或许就超过了每天所(suǒ)需能(néng)量的十分(fēn)之(zhī)一，无(wú)论(lùn)是糖(táng)分或者还是热量其实都是(shì)不可忽视的(de)。

　　因此，我(wǒ)们(men)不建议每天(tiān)大(dà)量的喝三(sān)合一的(de)速溶咖啡，偶尔一两次(cì)也是无妨的，但是如果(guǒ)养成习惯(guàn)的话，这种危害就真(zhēn)的不(bù)容小觑了！除此之外，速溶咖啡也不可(kě)避免地涉(shè)及到(dào)咖啡(fēi)因。

　　咖啡之中的咖啡因(yīn)，会对我(wǒ)们(men)人脑中(zhōng)枢(shū)神经起到(dào)一定(dìng)的兴奋作(zuò)用(yòng)，给人一(yī)种(zhǒng)缓解(jiě)疲劳、提高自身(shēn)注意力的感觉，所以我们经(jīng)常会靠喝咖(kā)啡(fēi)来提神。

　　但是如果过量的(de)饮用咖啡(fēi)，很(hěn)有可能会(huì)引起心(xīn)悸(jì)、失眠(mián)、血(xuè)压的(de)不稳定，尤其特别是(shì)有些(xiē)对咖啡因敏感的人群，如(rú)果在喝(hē)了(le)咖(kā)啡(fēi)之(zhī)后(hòu)会出(chū)现心跳的(de)加(jiā)速(sù)、恶心以及(jí)头晕等(děng)不适，可(kě)以说咖(kā)啡(fēi)是一种利弊共存的矛盾(dùn)体。

　　所以，对于经常喝咖啡的(de)人(rén)来说，一定要注意控制摄入(rù)量，一般一天最好不要超(chāo)过3杯（每杯大(dà)约200毫升左右），可以选择现磨纯咖啡那么(me)就尽量的少喝速溶咖啡，如果只能喝速溶咖啡就需要注意它的能量和碳水化合(hé)物等(děng)，尽(jǐn)量(liàng)的选择能量比较低、碳水化合(hé)物和(hé)脂(zhī)肪含量比较低的产品。

　　最后我(wǒ)们来(lái)说(shuō)一说(shuō)植脂末与反(fǎn)式的脂肪酸(suān)：植脂(zhī)末是一项了不起的(de)发明啊，可以让(ràng)过去的穷苦人(rén)也能享受到类似(shì)于奶(nǎi)油的美味(wèi)：在那个(gè)时候(hòu)的西方国家(jiā)，奶油昂贵(guì)而且又比较的稀(xī)少，这绝对是有钱人(rén)的专享品(pǐn)！

　　一名聪明的化学家(jiā)将植物油(yóu)氢(qīng)化之后(hòu)获得(dé)了类似奶油的产(chǎn)品(pǐn)，而(ér)其成本非常低而且更容(róng)易储存，并(bìng)且不易腐(fǔ)败变质，于是大(dà)量的使用到食品加工之(zhī)中(zhōng)。

　　但(dàn)是(shì)，随着医学研究的不断进步，人们也发现了氢(qīng)化植物油之中的反式(shì)脂肪酸(suān)对身体(tǐ)心(xīn)血管系统具有非常可怕的危(wēi)害，这算(suàn)是自身(shēn)血脂的升高、血栓高发的重要原(yuán)因！

　　因此，现在(zài)的食品(pǐn)加工(gōng)业致(zhì)力于不断(duàn)的降低(dī)氢化(huà)植物(wù)油(yóu)之中反式脂肪酸的含量，目(mù)前(qián)，很(hěn)多(duō)的食品虽然都添加了氢化植物(wù)油（代可可脂巧克力(lì)、一些油炸类的食(shí)品、咖啡伴侣等），但其反式(shì)的脂肪酸酸(suān)标注则(zé)为零（我国规定(dìng)凡是脂肪含量低于0.3%即可标(biāo)注(zhù)为零含量）。

　　但(dàn)是(shì)无论(lùn)如何(hé)植物(wù)的奶油(yóu)制品(pǐn)、油炸(zhà)类的(de)食品(pǐn)、代可可脂巧克(kè)力制(zhì)品、各(gè)种派等食品脂(zhī)肪含量(liàng)比(bǐ)较(jiào)的高，还很有可能含有有害的反式脂肪酸，各位还是少吃为妙啊！有焦(jiāo)碳化合物(wù)。

　　这些物(wù)质(zhì)对身体的胃(wèi)都有(yǒu)刺激性(xìng)比较大，使人(rén)变得(dé)异常兴奋，敏感的(de)人(rén)可能引起失眠。