牛奶顾名思义(yì)是从(cóng)雌性奶牛身上所挤出(chū)来的。

　　在不同(tóng)国家，牛奶也分有不(bù)同的等级。

　　牛奶(nǎi)含有丰富的(de)矿(kuàng)物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。

　　最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比(bǐ)例(lì)非常(cháng)适当，利于钙(gài)的吸(xī)收。

　　种(zhǒng)类复杂(zá)，至少有(yǒu)100多(duō)种，主(zhǔ)要成份有水(shuǐ)、脂肪、磷脂(zhī)、蛋白质、乳糖、无机盐等。

牛奶的食用禁忌(jì)

　　牛(niú)奶并不(bù)是越浓越(yuè)好的。

　　有人认(rèn)为，浓牛奶(nǎi)的(de)营(yíng)养价(jià)值更高一(yī)些，实际上(shàng)所(suǒ)谓的(de)浓牛(niú)奶不过是水的(de)比例减小了而(ér)已。

　　如果本(běn)身(shēn)肠胃就(jiù)比较(jiào)弱的人(rén)喝浓牛奶的(de)话，则会引起腹(fù)泻、便(biàn)秘、食欲不(bù)振等不(bù)良问(wèn)题。

　　牛奶不能和巧克力搭配。

　　有人(rén)喜欢将牛(niú)奶和(hé)巧克力搭配在一起食(shí)用，认为这样味道更好，实际上(shàng)将牛(niú)奶(nǎi)和巧克(kè)力一起吃的(de)话，就引起(qǐ)草(cǎo)酸(suān)反(fǎn)应，严重的话甚(shèn)至会(huì)引发(fā)缺(quē)钙(gài)、头发干枯(kū)等(děng)。

　　牛奶不能和稀饭等(děng)一起食用(yòng)。

　　有人认为将牛奶和(hé)稀(xī)饭一起食用，可(kě)以(yǐ)做到营(yíng)养(yǎng)互(hù)补(bǔ)。

　　实际上这种做(zuò)法是不正确的。

　　牛奶中(zhōng)的维生素A会被(bèi)稀(xī)饭中的脂肪氧化酶破坏，所以应该(gāi)分开食(shí)用。

　　不要(yào)空腹喝牛奶。

　　有人喜欢在(zài)早上空(kōng)腹喝(hē)牛奶(nǎi)，认为(wèi)这样可以为身体(tǐ)补充营养，其实(shí)这样做是错误的。

　　早上空腹喝(hē)牛奶的话，牛奶中的蛋白质会被迫转化为热量消(xiāo)耗掉，这(zhè)样(yàng)实际上是起不到什(shén)么(me)营养滋补作用的(de)。

　　最好的做(zuò)法(fǎ)是餐后两(liǎng)个小时左右喝牛(niú)奶，这样(yàng)牛(niú)奶中的营养才能最大(dà)限(xiàn)度的被(bèi)人(rén)体吸收。

　　不要用牛奶(nǎi)送服药。

　　有人喜(xǐ)欢吃(chī)药(yào)的时候，用牛奶(nǎi)送(sòng)服，这样做会破(pò)坏药物中(zhōng)的(de)有效(xiào)成分(fēn)，起不到治疗疾(jí)病(bìng)的目的。

　　牛(niú)奶(nǎi)不要煮(zhǔ)沸。

　　大家(jiā)在煮牛奶的时候，不要(yào)将牛奶煮沸，这样会破坏牛奶中的五月去北京穿什么衣服，五月份去北京穿什么衣服营养成分(fēn)，另外，在煮(zhǔ)牛奶的时候，也不要往里(lǐ)面加糖(táng)，否则(zé)会危害我们的身体健康，最(zuì)好是煮完之(zhī)后再加。

　　牛奶不能和茶(chá)一起饮用。

　　如果将茶(chá)和牛奶一起饮用的话，茶(chá)叶中(zhōng)五月去北京穿什么衣服，五月份去北京穿什么衣服的鞣酸会阻碍(ài)人体对牛奶中钙的吸收，所以(yǐ)大(dà)家在(zài)喝牛奶(nǎi)的时(shí)候，一定要注意不要(yào)喝茶(chá)一起饮用。

75克等于多少毫升的纯牛(niú)奶(nǎi)？

　　因为牛奶的(de)密度，在(zài)1.025至1.031之(zhī)间

　　也(yě)就是(shì)说(shuō)，每1000毫升牛奶大约重1025克制，1031克(kè)

　　根据密度公式计算

　　所以(yǐ)75克(kè)等于，72.74至，73.17，毫升(shēng)

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