睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什(shén)么(me)区别，为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商高(gāo)现在天气(qì)热(rè)了有(yǒu)很多人都有睡午(wǔ)觉的(de)习(xí)惯(guàn)，但是在睡完午觉之后还是有些人会觉得很困，那这个午觉(jué)睡了(le)和没睡(shuì)不就区(qū)别(bié)不大了？为什么睡午(wǔ)觉(jué)的时(shí)候感觉睡着了又(yòu)感觉没(méi)睡(shuì)着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商(shāng)高以及为什么不爱午睡的(de)孩子(zi)智商高，午睡一小时(shí)相当于晚上几(jǐ)小时，11点睡6点(diǎn)起算熬夜吗(ma)，儿童睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别，睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别(bié)等问(wèn)题，小编(biān)将为你(nǐ)整理以下的生活小知识：

睡午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期(qī)午睡和不午睡的人(rén)相比，在精(jīng)神状态、反应速度以及(jí)视力等方(fāng)面可能(néng)会(huì)有(yǒu)一定区(qū)别。

　　但对于习惯性不午(wǔ)睡的人，如果身(shēn)体(tǐ)不出现不适症状(zhuàng)，且对于生活(huó)、工作等无明显(xiǎn)影响，不必(bì)午睡也可。

　　反(fǎn)之可每天适当午睡，以保证(zhèng)良好的精神状态。

　　1、精神状态(tài)不同：部分人(rén)不喜(xǐ)欢午睡是由于无困倦感，到下午(wǔ)一点钟(zhōng)左(zuǒ)右(yòu)时，别人(rén)可能刚睡醒，还处(chù)于慵懒状态，没午睡的人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟，午睡的人很有精(jīng)神0031是哪个国家的区号啊，00371是哪个国家的区号，没有(yǒu)午睡的人则开(kāi)始(shǐ)精神不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工作和学习(xí)时(shí)难以集中(zhōng)精神，状态不(bù)佳(jiā)。

　　因(yīn)此长期(qī)午睡和不午睡(shuì)的人，两者(zhě)的(de)精神状态、工作(zuò)或学(xué)习效(xiào)率便会(huì)有所差别；

　　2、反应(yīng)速(sù)度不同：长期隐忍(rěn)困倦感不午睡的人群，由于大脑长时间得不到(dào)休息，可能会导致人的反应速度(dù)变慢，甚至出(chū)现目(mù)光涣散的表现；

　　3、视(shì)力区别：如(rú)果已(yǐ)经(jīng)出现困倦、疲乏感，而不午睡(shuì)继(jì)续(xù)工作、学习等，长期如(rú)此，由于眼睛白天长时间(jiān)得不到(dào)休息，可(kě)能会(huì)导致视物负担变重，久而(ér)久之，长期不午睡(shuì)的人群可能会出现视力下降的(de)表现(xiàn)。

睡午觉(jué)感觉睡着了(le)又感觉没睡(shuì)着(zhe)

　　明明(míng)睡着了却(què)感觉没睡，主要是由于(yú)睡眠时(shí)间段(duàn)中浅睡(shuì)眠时间(jiān)过长，深睡眠(mián)时间较(jiào)短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况(kuàng)可(kě)能与不良(liáng)的生活(huó)作(zuò)息习惯、情绪紧(jǐn)张、精(jīng)神压力(lì)较大(dà)、身体不适等(děng)有(yǒu)关。

　　一个睡眠(mián)周期可包括四期，一(yī)期(qī)为睡眠潜(qián)伏期，二(èr)期为(wèi)浅度(dù)睡眠期，三期、四期属于深(shēn)度睡(shuì)眠期，进(jìn)入深度(dù)睡(shuì)眠(mián)期间人的脑力和体力均可得到彻底休息、放松，对于精神状态的(de)恢复较重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡眠(mián)持续6-7小(xiǎo)时(shí)，深度睡眠期(qī)需有2小时左右，时间过短会(huì)出现睡着了却(què)感觉(jué)没睡(shuì)一样的不适感。

　　建议(yì)养成(chéng)良好的作(zuò)息习惯，避免熬夜(yè)，睡前不宜思考问题，避(bì)免紧(jǐn)张的(de)脑力活动。

　　注意(yì)心态放松，避免思虑过度，睡前(qián)可用热水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持(chí)续(xù)，可在医生指导下服用加深睡(shuì)眠的药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安(ān)神胶囊(náng)等中成药。

　　若(ruò)效(xiào)果不佳也(yě)可改用西药，如右佐(zuǒ)匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注(zhù)意镇静安眠类的西药一定要在医(yī)生(shēng)指(zhǐ)导下使用，以(yǐ)免自行服用导致(zhì)药物依赖。

睡午觉是(shì)好是坏(huài)

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后精神(shén)会更好，情绪得到舒缓，下(xià)午(wǔ)工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适当(dāng)的午睡可以让人的认(rèn)知功(gōng)能(néng)得到有(yǒu)效的(de)提(tí)高，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后(hòu)不应该立(lì)即午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡(shuì)会影响消化，长此(cǐ)以(yǐ)往会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长影响晚(wǎn)上睡(shuì)眠(mián)。

　　午睡的时间尽量控制在半小(xiǎo)时之内，以(yǐ)免影响到晚(wǎn)上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡(shuì)时间过(guò)长(zhǎng)也会容易(yì)使人睡醒之(zhī)后出(chū)现头(tóu)晕等不适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的，而且每天午睡半(bàn)个小时左(zuǒ)右，还有利于下午的工作状态。

　　但是不要饭后马上就(jiù)睡觉，不但不(bù)利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后(hòu)可以站半个小(xiǎo)时或者稍微散步(bù)一(yī)下，然后(hòu)再进行午休。

　　如果出(chū)现了身体(tǐ)不舒服的症状，需要(yào)及时的去医院就诊。

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