睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高现(xiàn)在天气热(rè)了有很多人都有睡午觉的习惯，但(dàn)是在(zài)睡完午觉之后还是有些(xiē)人会觉得很困，那这个午(wǔ)觉睡(shuì)了(le)和没睡不就(jiù)区别不大了(le)？为什么睡(shuì)午(wǔ)觉的时(shí)候感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关(guān)于(yú)睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别，为什么不爱(ài)午睡(shuì)的(de)孩子(zi)智商高以及为什么不爱午睡的孩子智商高，午睡一小时相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗(ma)，儿童睡午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)，睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别等问(wèn)题(tí)，小编将(jiāng)为你(nǐ)整理以下(xià)的(de)生活(huó)小知识(shí)：

睡午觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子(zi)智商(shāng)高(gāo)

睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别

　　长期午睡(shuì)和(hé)不午睡的人相比，在精(jīng)神(shén)状态、反应速(sù)度以及视(shì)力等方面可能会有一定区别。

　　但(dàn)对于习惯性不(bù)午(wǔ)睡的人(rén)，如果身体(tǐ)不出现不适症状，且(qiě)对于生(shēng)活、工作等无(wú)明显影响，不必(bì)午(wǔ)睡也(yě)可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神(shén)状态不同(tóng)：部分人(rén)不喜欢午睡是由于(yú)无困倦感，到下午一点钟左(zuǒ)右(yòu)时，别人可(kě)能(néng)刚睡醒，还处于慵懒状态，没(méi)午睡的人(rén)依旧神(shén)采奕奕。

　　但(dàn)是(shì)到(dào)了下午2-3点钟(zhōng)，午(wǔ)睡的人很有精神(shén)，没有(yǒu)午睡的人则(zé)开始精神不振，身(shēn)体感觉(jué)疲(pí)惫(bèi)，工作和学习时难(nán)以集中精(jīng)神，状态不佳。

　　因(yīn)此长期午睡和不午睡(shuì)的(de)人，两(liǎng)者的精神状态(tài)、工作(zuò)或学习效率(lǜ)便会有(yǒu)所(suǒ)差别；

　　2、反(fǎn)应速度不(bù)同：长(zhǎng)期(qī)隐忍困倦感不午睡的(de)人群，由于大脑长时间(jiān)得(dé)不到休息(xī)，可能(néng)会导致人(rén)的(de)反应(yīng)速度变慢(màn)，甚至出现目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出(chū)现困倦、疲乏感，而不午睡继续(xù)工作、学(xué)习等，长期如此，由于(yú)眼睛白(bái)天长时间得不到休息，可能(néng)会导致视物负担变(biàn)重，久(jiǔ)而久之，长(zh宝剑锋从磨砺出梅花香自苦寒来的意思是什么，宝剑锋从磨砺出,梅花香自苦寒全诗ǎng)期不午睡的人群可能会出(chū)现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了(le)又感(gǎn)觉(jué)没睡着

　　明(míng)明睡着了却(què)感觉没(méi)睡，主要是由于睡眠时(shí)间段中浅(qiǎn)睡眠时间过长(zhǎng)，深睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质(zhì)量不高导致(zhì)。

　　这(zhè)种情况可能与不良的生活作息习(xí)惯、情(qíng)绪紧张、精(jīng)神压力较大(dà)、身体不(bù)适等有关。

　　一个(gè)睡(shuì)眠周期可包括四期，一(yī)期(qī)为睡眠潜伏期，二期(qī)为浅度(dù)睡(shuì)眠期，三期、四期属于深度睡(shuì)眠期(qī)，进入深度睡眠(mián)期间人的(de)脑力和体力均可得(dé)到彻底休息(xī)、放松，对于精神状态(tài)的恢复(fù)较重要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持续6-7小时，深度(dù)睡(shuì)眠期(qī)需有2小时左右，时间(jiān)过短会(huì)出现睡(shuì)着(zhe)了(le)却感(gǎn)觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避宝剑锋从磨砺出梅花香自苦寒来的意思是什么，宝剑锋从磨砺出,梅花香自苦寒全诗免(miǎn)熬夜，睡前不宜思考(kǎo)问题，避免紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前可用热水(shuǐ)泡脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安(ān)神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效果不佳也可改用西药，宝剑锋从磨砺出梅花香自苦寒来的意思是什么，宝剑锋从磨砺出,梅花香自苦寒全诗如右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦(tǎn)等(děng)，注(zhù)意镇(zhèn)静安眠类的西药一定要(yào)在医生指导下使用(yòng)，以免自行服用(yòng)导致药物依(yī)赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神(shén)会更好，情绪(xù)得到舒(shū)缓(huǎn)，下(xià)午(wǔ)工作(zuò)效率也会提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中(zhōng)午适(shì)当的午(wǔ)睡可以让(ràng)人的(de)认知(zhī)功能得到有效的提高，有效(xiào)巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响消(xiāo)化(huà)。

　　午饭后不应(yīng)该立即午睡，此(cǐ)时肠胃还没消化食物，进睡(shuì)会(huì)影响(xiǎng)消化，长此(cǐ)以往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时(shí)间过长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡(shuì)的(de)时间尽量控制在半小时之内，以免影响到(dào)晚(wǎn)上正常的(de)睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间(jiān)过长也会容易(yì)使(shǐ)人睡醒之(zhī)后出现头晕等不适感。

睡午觉是(shì)不(bù)是很(hěn)容(róng)易长胖

　　午(wǔ)睡是不会长(zhǎng)胖的，而且每天午睡半个小时(shí)左右(yòu)，还有利(lì)于下(xià)午的工(gōng)作状态(tài)。

　　但是不要(yào)饭(fàn)后(hòu)马上就睡觉，不但(dàn)不利(lì)于消化，而(ér)且会导致(zhì)发(fā)胖。

　　午(wǔ)饭后可以(yǐ)站半个小(xiǎo)时或者(zhě)稍(shāo)微(wēi)散步一(yī)下，然后再进行(xíng)午(wǔ)休。

　　如果出现了身(shēn)体(tǐ)不(bù)舒服(fú)的症状，需要及时的去医(yī)院就(jiù)诊。

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