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75g牛奶(nǎi)等于多(duō)少ml，75g牛奶等于多少(shǎo)毫升

　　是(shì)75ml的(de)。

　　牛奶(nǎi)是最古(gǔ)老(lǎo)的(de)天(tiān)然饮料之(zhī)一，被誉为白色血液，对(duì)人体(tǐ)的(de)重要性可想(xiǎng)而知。

　　牛(niú)奶顾名(míng)思义(yì)是从雌性奶牛身上所挤出来的。

　　在不同(tóng)国家，牛奶(nǎi)也分有不(bù)同的等级。

　　牛奶(nǎi)含有丰富的矿物质、钙、磷(lín)、铁(tiě)、锌、铜、锰、钼(mù)。

　　最难得的是，牛奶是(shì)人体钙的最佳来源(yuán)，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。

　　种类复杂，至少(shǎo)有100多种(zhǒng)，主(zhǔ)要成份有水、脂肪(fáng)、磷脂、蛋白质、乳(rǔ)糖、无机盐等。

牛奶的食用禁忌(jì)

　　牛奶并不是越浓越好的(de)。

　　有人认为(wèi)，浓牛奶的营养价值更高一(yī)些，实际上所谓的浓牛奶不过(guò)是水的比例减小(xiǎo)了而已。

　　如果本(běn)身(shēn)肠胃(wèi)就比较弱的人喝浓牛奶的话，则会引起腹(fù)泻、便秘、食欲不振等不良问题。

　　牛奶不能和巧克力(lì)搭(dā)配。

　　有人喜(xǐ)欢将牛奶(nǎi)和(hé)巧克力搭配在一起食用(yòng)，认为这(zhè)样味道更好，实际上将牛(niú)奶和巧克力一起吃(chī)的话，就引(yǐn)起(qǐ)草酸(suān)反应，严重的话甚至会引发缺钙(gài)、头(tóu)发干枯等。

　　牛奶不能(néng)和稀饭等一(yī)起食用。

　　有人认为将牛奶和稀饭一起(qǐ)食(shí)用，可以做到营养互补。

　　实际(jì)上这种做法是(shì)不正(zhèng)确的(de)。

　　牛奶(nǎi)中的维生素A会被稀饭中的脂肪氧(yǎng)化酶破坏，所以应该分开食(shí)用。

　　不(bù)要空腹喝牛奶。

　　有人(rén)喜欢在早上空腹喝牛奶，认为这样(yàng)可以(yǐ)为身(shēn)体补充(chōng)营养，其实(shí)这样做(zuò)是错误的(de)。

　　早上空腹(fù)喝牛奶(nǎi)的(de)话，牛奶中(zhōng)的蛋白质会被迫转(zhuǎn)化(huà)为热量(liàng)消耗(hào)掉，这样实际上是(shì)起(qǐ)不(bù)到什么营(yíng)养滋补作用的。吉H是哪里的车牌号，吉h是哪个城市的车牌p>

　　最好的做法是餐后两个小(xiǎo)时左右喝(hē)牛奶，这样牛奶中的营养才能最大限(xiàn)度(dù)的被人(rén)体吸(xī)收。

　　不要用牛奶送服药(yào)。

　　有人喜欢吃药的时候(hòu)，用(yòng)牛奶送服(fú)，这样(yàng)做会破坏(huài)药物(wù)中的有效(xiào)成分，起不(bù)到(dào)治疗疾(jí)病的目的。

　　牛(niú)奶不要煮沸(fèi)。

　　大家(jiā)在(zài)煮吉H是哪里的车牌号，吉h是哪个城市的车牌牛奶的时候，不要(yào)将(jiāng)牛奶煮沸，这样会破坏牛奶(nǎi)中的营养成分，另外，在煮牛(niú)奶的(de)时候，也不要往(wǎng)里面加(jiā)糖，否(fǒu)则会危害我(wǒ)们的身体(tǐ)健康，最(zuì)好是煮(zhǔ)完之后再加。

　　牛奶(nǎi)不能和茶一起(qǐ)饮(yǐn)用。

　　如果将茶和牛(niú)奶(nǎi)一起(qǐ)饮用(yòng)的话，茶叶(yè)中的鞣酸会阻(zǔ)碍(ài)人体(吉H是哪里的车牌号，吉h是哪个城市的车牌tǐ)对(duì)牛奶(nǎi)中钙的吸收，所以大(dà)家(jiā)在喝牛(niú)奶(nǎi)的(de)时候，一定要注意不要喝茶一(yī)起饮(yǐn)用(yòng)。