5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少(shǎo)？是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)以及(jí)10公里世界纪录多少，5Medical staff可数吗，stuff公里世界纪录多少中国，5公里世界纪录多少(shǎo)奥运会，5公(gōng)里世(shì)界纪(jì)录多少是哪一年，5公里世界纪(jì)录多少配(pèi)速等问题，小编将(jiāng)为(wèi)你整理(lǐ)以下的(de)知识答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五(wǔ)公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录跑最(zuì)快的时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄比亚的贝克勒(lMedical staff可数吗，stuffēi)在(zài)荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长(zhǎng)跑五公(gōng)里纪(jì)录(lù)分为男子和(hé)女子，目前男子(zi)的最快时间为12分37秒35，女子(zi)最(zuì)快的纪(jì)录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是(shì)指在某一个特定(dìng)的学科或(huò)项目中最好(hǎo)的(de)成绩(jì)。一(yī)般来说，世(shì)界纪(jì)录分为体育赛事、世(shì)界(jiè)纪录(lù)和非体(tǐ)育赛事世界纪录(lù)。通常人(rén)们说(shuō)到(dào)世(shì)界(jiè)纪(jì)录(lù)是指体(tǐ)育赛事中产生的(de)世界纪录。

5公里世界纪录多(duō)少

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女子是(shì)14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离(lí)跑(pǎo)简称长跑，英(yīng)文(wén)是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为(wèi)4英里(lǐ)、6英里跑(pǎo)，从19世纪中叶开(kāi)始，逐渐(jiàn)被5000米跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据记载，现(xiàn)代最早(zǎo)的正式长跑比赛(sài)是1847年(nián)4月5日(rì)在英国伦敦举(jǔ)行的职业比赛，英国(guó)的(de)杰克(kè)逊以(yǐ)32分35秒0的成(chéng)绩夺(duó)得(dé)6英里跑冠(guān)军。

　　奥运会(huì)比赛项目男、女(nǚ)均为5000米(mǐ)跑和10000米Medical staff可数吗，stuff跑。

　　男子(zi)项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑步(bù)新手的五个(gè)注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人(rén)体经过一夜的新陈代(dài)谢(xiè)很多器(qì)官(guān)都处于不利的状态。

　　空(kōng)腹晨(chén)跑会影响肠胃，对胃(wèi)的伤(shāng)害非常大，急需补充能(néng)量(liàng)和营养物质。

　　如果空腹晨(chén)跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以(yǐ)补充碳(tàn)水化(huà)合物，摄入300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身体不舒服就停(tíng)下了

　　跑步的(de)时候千万不要抱着硬撑(chēng)的(de)心理，当身体(tǐ)出现不适的时候(hòu)，其(qí)实是(shì)身体(tǐ)在向(xiàng)你抗议(yì)，这时就要停下来。

　　跑步(bù)忽略小伤小痛会让(ràng)你付出惨重的代(dài)价。

　　3、不要逼自己创造(zào)PB

　　很多跑者都希(xī)望能够(gòu)创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程(chéng)，不(bù)要在乎自己的完赛(sài)时间，用最舒服的节奏跑完全(quán)程就很棒了(le)。

　　4、遵循适(shì)时(shí)恢(huī)复原(yuán)则

　　有些跑者经常参加月月跑马、周周跑马，至于频繁(fán)的参赛是(shì)否值(zhí)得提倡，这(zhè)还是要依据(jù)跑者的自身条件而定(dìng)。

　　值(zhí)得注意的是，无论怎么跑，都要爱护自己身(shēn)体(tǐ)，在(zài)参(cān)赛(sài)跟休息之(zhī)间找(zhǎo)到最佳的(de)平衡。

　　5、不要总是挑战极(jí)限

　　在训(xùn)练(liàn)中，给(gěi)自己施压，认为自己还(hái)能多坚持一下，这样很容易导(dǎo)致伤(shāng)病的出(chū)现。

　　训练(liàn)中(zhōng)身体状态不好(hǎo)就降低训练标(biāo)准，放慢(màn)步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑者的配速心(xīn)律和运动轨迹的功能，正在转移(yí)跑者跑步的(de)重心，这些数据正驱使跑者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑(pǎo)步是一种享受(shòu)，何不丢(diū)掉所有的运(yùn)动(dòng)设备，想快就快，想(xiǎng)慢就慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食物

　　有些(xiē)人(rén)经历(lì)长时间的跑步后，极易产(chǎn)生厌食心理，实(shí)际上，在你跑完马拉松的45分钟之内不补充能量，接下来(lái)日(rì)子(zi)你的身体就会(huì)受(shòu)到惩(chéng)罚(fá)。

　　美国健身(shēn)委员会建议，大量运动过后，饮(yǐn)食中(zhōng)碳水化(huà)合物跟蛋白(bái)质保持(chí)3：1最为理想。

五公里世(shì)界纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑最快的时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄(é)比亚(yà)的贝克(kè)勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是(shì)男子纪录。

　　长(zhǎng)跑五(wǔ)公(gōng)里(lǐ)纪录分为男子(zi)和(hé)女子，目前男子(zi)的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪(jì)录是由埃(āi)塞俄比亚的贝克勒创造的，创造的纪录为12分(fēn)37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的(de)亨厄洛参加(jiā)比赛时创造的成绩。

　　2、女(nǚ)子(zi)5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录是由(yóu)埃塞俄比亚(yà)的迪巴(bā)巴创造的(de)，创造的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15，该成(chéng)绩是迪巴巴在挪(nuó)威的奥(ào)斯陆参加比赛时创造的成绩(jì)。

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