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伦巴根本步(bù)有哪些 称号(hào)，伦巴根本步(bù)法

　　伦巴(bā)根本步有(yǒu)走步(bù)、方步(bù)、纽约步、定(dìng)点转、库克拉恰、手接手六(liù)种。

　　伦(lún)巴是拉丁(dīng)舞项(xiàng)目(mù)之一，特点是(shì)舞姿诱人，较为浪漫，性感(gǎn)与热(rè)心，它的脚步曼(màn)妙纠缠，有爱，考(kǎo)究身(shēn)体舞(wǔ)态柔媚(mèi)，姿态，步法婀(ē)娜款摆，敬而远之的撩拨，是表达男女倾慕情感的一种舞蹈。

拉丁舞伦巴根本步称(chēng)号(hào)

　　 拉丁舞(wǔ)伦巴根本步称号(hào)

　　 　　伦(lún)巴是古鸭绒被好还是鹅绒被好，鹅绒被最大的缺点巴表达(dá)爱情的舞蹈，节奏稍缓慢，动作舒(shū)展(zhǎn)，也可算是恰恰的“抒发(fā)版姐妹(mèi)”舞蹈。

　　舞者要时刻(kè)坚持“外(wài)柔内刚，力在其间”的(de)感觉，看起来很柔(róu)软圆润(rùn)，实际上力气贯穿全身，并加上很多的操练，才干有舒展流通的效果(guǒ)。

　　下(xià)面便是我(wǒ)收拾的拉丁舞伦巴根本步称(chēng)号，一同来看(kàn)一下吧。

　　 　　 1.走(zǒu)步

　　 　　前后走步(bù)，向前走时(shí)重心在(zài)前脚，身体跟(gēn)着前(qián)脚的(de)迈(mài)出一同(tóng)向前，起伏(fú)和速度(dù)相同(tóng)；撤退时(shí)重心(xīn)在后脚(jiǎo)，身(shēn)体随(suí)后脚(jiǎo)的(de)后撤而敏(mǐn)捷向后移动。

　　移动进程中(zhōng)，胯步跟着脚(jiǎo)步向上(shàng)传输的力而滚(gǔn)动。

　　移动(dòng)的一只(zhǐ)脚，对(duì)应(yīng)别的的上臂向内侧下方(fāng)画圆(yuán)再打直(zhí)。

　　不是重心的那只脚呈脚(jiǎo)尖着(zhe)地状，脚尖绷直(zhí)。

　　其他(tā)，和一般(bān)走路(lù)相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏(zòu)为(wèi)2-3-&-4-1，与(yǔ)恰恰的方步根本(běn)相同，双脚分隔与肩同宽，重心在右脚(jiǎo)。

　　“2”时，先左脚上正(zhèng)前方(fāng)，完结一个(gè)“CHECK”，然后“3”时右脚蹬(dēng)直，重心(xīn)在两脚间更倾向(xiàng)前(qián)脚(jiǎo)些。

　　&时(shí)左脚(jiǎo)通过(guò)右脚，“4”左脚抵达左面原位，“1”时，重心(xīn)敏捷搬运到左脚，右脚半脚掌着地。

　　然后(hòu)“2”右脚(jiǎo)通过(guò)左脚向后撤出，“3”时(shí)，重心跟从右脚，左脚为半脚(jiǎo)掌，&时(shí)右脚通过(guò)左(zuǒ)脚往(wǎng)身体右侧迈闹历(lì)出，“1”时右脚着地，重心(xīn)由左脚搬运到(dào)右脚(jiǎo)。

　　    与其(qí)它脚步不同(tóng)，方步不可以左右脚交流，有必要左脚(jiǎo)上步，右脚撤(chè)退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈(chéng)现出(chū)左脚在右侧前方(fāng)，上臂向(xiàng)左后上方翻(fān)开(kāi)的姿态，然后(hòu)回到原位。

　　 　　 4.定点转(zhuǎn)

　　 　　和恰(qià)恰的定点转(zhuǎn)相(xiāng)同(tóng)，也分为两个动作，在(zài)2-3-&-4-1一(yī)个节奏中完结。

　　“2”时左脚从前方迈到身体右侧，“3”时身体向(xiàng)右后(hòu)方旋转180度(dù)，重(zhòng)心搬运为(wèi)左脚，&时(shí)重心上到右脚，一起(qǐ)左脚通过右(yòu)脚向(xiàng)身侧(cè)打回，“1”时重心搬运到左脚(jiǎo)。

　　旋转进程中留意放松胯部，旋转时恰当“留(liú)头”，即(jí)头(tóu)比身体晚一点(diǎn)抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴根(gēn)本(běn)胯形(xíng)“立(lì)体8字胯”的扩展使用，每一个脚步中(zhōng)，胯(kuà)都(dōu)要选用立体8字的(de)根(gēn)底。

　　这个8字(zì)并非通过扭胯而得(dé)到的，而是通(tōng)过重心得搬运(yùn)与左右(yòu)脚和地上的效(xiào)果而产(chǎn)弹力，这个力向上(shàng)传输到(dào)放松的胯(kuà)部(bù)而得(dé)到，此刻腰(yāo)部(bù)及上(shàng)身呈肌(jī)肉紧(jǐn)绷的状况，并不随胯部的(de)律(lǜ)动而摇晃(huǎng)。

　　  迈出(chū)右(yòu)脚，身体重心向(xiàng)右移动，胯骨随重心向(xiàng)右前滚动，抵达极(jí)限后下压(yā)胯骨，转(zhuǎn)到中心时重心抵(dǐ)达两腿之间，然后(hòu)重(zhòng)心向左移动，胯骨随重(zhòng)心向左前(qián)滚动，抵达(dá)极限后下压胯骨(gǔ)，抵达(dá)左后(hòu)方时，右脚撤(chè)回(huí)兼并。

　　 　　 6.手接手(shǒu)

　　 　　节奏与前(qián)面脚步相同。

　　规范姿态站立，“2”时左脚向右后方撤出，一起重心到左脚，然后“3”时身体面临原方(fāng)位左(zuǒ)手的方(fāng)向，即逆时针旋转90度。

　　然(rán)后&时(shí)向前(qián)迈(mài)出(chū)左脚(jiǎo)，重心跟(gēn)从，“4”是身体顺(shùn)时(shí)针(zhēn)旋(xuán)转180度，“1”时完结，重心抵达右(yòu)脚。

　　 　　留意舞蹈进程中不要摇头摆尾，也不要一(yī)向垂(chuí)头看(kàn)脚。

　　 　　 伦(lún)巴舞步练习办法：

　　 　　1 行进走步(bù)。

　　 　　2 撤退走(zǒu)步。

　　 　　3 行(xíng)进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退(tuì)推迟走(zǒu)步构成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗(luó)斯(LATIN CAROSS穿插)方(fāng)位。

　　 　　10 库克拉恰(qià)(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根(gēn)本(běn)步(bù)。

　　 　　 技(jì)能办(bàn)法：

　　 　　八(bā)种从半重心到全重(zhòng)心(xīn)步型技(jì)能关键：剖(pōu)析脚步、步序(xù)(上接下(xià)序)、音乐(节奏、时(shí)刻(kè)值分(fēn)配)、转度(胯与身体(tǐ)四分之一转几分之几(jǐ))、脚位(脚与脚之间的联系)、脚法(脚的方(fāng)位与(yǔ)地(dì)板的联系，即足着点(diǎn))。

　　主力(lì)脚(jiǎo)的踩、转、推、擦地通过地板。

　　腹骨沟(gōu)反效果打(dǎ)开。

　　半重心(xīn)移到(dào)全重心(xīn)进(jìn)程。

　　肘骨转向。

　　立体站姿。

　　主力脚膝(xī)部(bù)超深直对(duì)地(dì)板施压。